生活瑣事

今天(8/19)原本是首領老師的課， 但是她身體不舒服看醫生去了， 所以由代課老師上課。 內容當然不一樣， 一開始先跳個暖身熱舞， 然後接著拉筋、甩蝴蝶袖、訓練腹肌，最後做緩和的動作， 因為老師沒有特別提醒呼吸的頻率， 而且我現在還不太會調整呼吸， 所以有時候會覺得快喘不過氣要死掉了… 跟以往的塑身矯正比起來流了更多汗， 但是因為內容不同，所以不能比較效果啦！ 各有各的效果在，都很棒 […]…

今天(8/18)不知為什麼只有三個人來上課？ 但是這樣不錯啦！跳舞的空間比較大， 其實站在學生的立場我喜歡人少一點，越少越好，哈哈！ 我們依舊跳了百萬貧窮大作戰裡的某一首歌、還有一個女生唱跟麥可有關的歌及2次sorry sorry等等， 但是sorry sorry 裡頭有一個恰恰舞步搭配手勢的地方， 我仍然是同手同腳， 我也搞不懂會同手同腳的人是發生了什麼事？ 有經驗者歡迎分享啦！ 其他已經說過 […]…

昨天上的雖然名義上是脊椎矯正課， 但是運動量及扭轉程度也不輸其他課程， 所以我今天整天都覺得肌肉痠痛。 我還想說我今天(8/13)會不會上到一半趴倒在地， 結果是沒那麼嚴重， 但是我平常腳能夠撐得住的動作，今天比較沒力， 甚至有一個動作要將整個膝蓋打直做扭轉的動作， 我還一度打不開，一直抖，一直抖耶！ 心想我會不會在這中風。 上完這一堂課代表這一週又快結束啦！ 雖然因為上一週去打雷射停了幾堂課， […]…

我肚子好餓。 今天(8/12)的瑜珈課，是美女首領老師的課， 老師的課程就是不斷的伸展、矯正再加上挑戰， 運用腹部的力量來做瑜珈是基本的功夫， 今天的肚子可能真的空到一個爆炸， 再加上很密集的運用腹部的力量， 我在教室裡一直喊：「我肚子好餓。」 老師還回我：「下課後去吃東西。」 膝蓋彎曲並夾球，縮肛，再用力把球夾扁， 這樣就會用到很多腹部的力量； 雙腳勾腳打直，往上抬與身體成90度直角，10-1 […]…

回家的路上，我覺得我走路有軟腳的現象… 今天(8/11)我記得的舞曲有： 百萬貧窮大作戰裡的某一首歌、愛無赦、哈林的一首什麼小姐的、 還有跳三次sorry sorry，再加上一些我沒聽過的歌， 媽呀！還是好累！ 雖然偶爾還是會動作不太協調或者同手同腳， 但是今天跳愛無赦動作差不多有80%可以跟得上， 可惜的是我今天好期待”撐腰”能上場，結果到下課還是沒有出現& […]…

因為上週星期一跳完有氧瑜珈之後， 我星期二就打飛梭去了， 但是諮詢師交代剛打完三天內的修復期盡量不要讓自己處在太高溫的環境， 而且跳舞會流汗，毛細孔打開也不好， 所以叫我先不要去跳， 這個禮拜紅腫的臉已經恢復到跟平常一樣了， 所以我繼續去瑜珈教室報到。 今天（8/10）一去還是先暖個身然後跳有氧瑜珈， 讓我感覺到最大的差異是： 休息幾天沒跳，體力真的有差， 單腳膝蓋微蹲、另一隻腳勾腳往後抬升伸直 […]…

瑜珈墊不是今天的重點。 今天遲到， 所以沒有人幫我開電動門，（教室的電動門只能由內往外開，安全裝置） 我拿了一張白紙在門縫下晃呀晃的就打開了。 因為遲到，我暖身沒有做很多， 沒多久就進入動態有氧的課程， 流了很多汗，很不錯！ 喝口水，休息一下， 再來是放鬆及緩和的階段， 放鬆及緩和就是要鋪上瑜珈墊啦！ 我的一拿出來， 大家都開始討論我的瑜珈墊怎麼這麼厚呀？買多少… 我說：「比較厚會怎 […]…

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能凹盡量凹、能折盡量折，能拉盡量拉… 這是我第二次上瑜珈提斯， 課程目標還是一樣。 可是今天(7/30)可能因為我沒吃什麼東西，沒體力， 所以做起來有點快虛脫了， 但是這樣流比較多汗也不錯， 感覺比較有效果，不要昏倒就好。 上週有一個動作我還做不太起來就是： 坐在地上，腰桿打直，肚子彎腰貼大腿，雙手拉腳腕。 這個動作我這週還是無法完全做到位， 但是透過不斷的吸氣吐氣，慢慢的， 我可以 […]…