§我的瑜珈日記§ 瑜珈提斯 –懷孕五個月

生活瑣事 瑜珈運動

我並不是去練孕婦瑜珈,我說的是我們老師。

剛開始上課的時候,

她已經懷孕四個多月,

但還是蹦蹦跳跳地跟我們上有氧瑜珈,

腰也折得比學生們起勁,

真的是太強啦!!!

今天(8/27)在課堂上公開這個訊息,

大家竟聊起媽媽經來了,

我問說:懷孕還可以這樣激烈運動嗎?

她說:可以呀!比較穩定之後,還去游泳和到海邊玩水勒!

這讓我好生羨慕,

我已經幻想起懷孕的時候,

也要來上個孕婦瑜珈,

真的酷斃了…

說點正經事,

今天教了一個跟仰臥起坐類似效果的動作,

可以訓練腹部的肌力,但是比仰臥起坐更不會傷到脊椎,

我覺得比仰臥起坐的效果更棒喔!但是也更累。

另外,今天來了一個新同學,

是一個懷孕歸隊的舊生帶來的,

第一次上課東倒西歪,很多動作也比較費力或者做不太到,

課後她朋友一直虧她:

不要看這些動作看起來沒什麼,其實會讓你流很多汗,

消耗掉的熱量比你每天吃東西計較卡路里還要有效。

「我還會跑跑步機」她說,

「跑步會有肌肉或蘿蔔腿,除非你確實做到伸展的動作(如:小腿倒立…),而且跑步會傷骨頭。」老師說。

這也是我當時為什麼選擇瑜珈這個運動來作為我畢生能夠繼續從事的運動:

一來是因為我不減肥,只想修飾身體的部分曲線及線條,但也不想要因為運動產生不必要的肌肉;
二來是我想要從現在開始練一個可以一直做到老的運動,我無法想像我到5、60歲還在打羽毛球@@

所以歡迎大家加入”正確”的瑜珈行列,

為什麼要強調”正確”?

因為如果事前沒有做好暖身,或者買書自己亂練,動作不標準,都有可能會傷到肩頸或脊椎。

所以,”正確“的練瑜珈真的對身體不錯喔!誠摯向大家推薦。

其他已經說過的觀念阿冠就不再強調,有興趣者請看阿冠瑜伽更多分享:
瑜珈運動分享(←←←請點我)

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歷史上的今天,我寫了...

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