孕武週記|預防疾病還是要回歸健康的基本元素,非打疫苗而定(孕W36/W175)

孕武週記 你好!娘 生活週記

孕W36/W175,20180903-0909

真正要預防疾病,還是要回歸健康的基本元素:自然的飲食和水,充足的陽光、運動和休息的平衡、新鮮的空氣,還有正向、樂觀的心靈。不是不打疫苗就一定比較健康,或打疫苗就一定比較健康那麼狹隘。

千萬不要造成家人間的不愉快,任何議題都有兩面,政治、教育、疫苗、生活…愉快的生活非常重要,有一些話題可以討論。

決定不打:父母有信心和責任照顧好孩子;決定打:身為父母需要了解疫苗的成份及副作用的特徵。政府有義務善盡衛教責任和事後友善的關心及協助受害的醫療問題,傷害就會降低。對父母來說,打與不打都很為難,我們都愛孩子,都想給孩子最好最安全的保護。作為父母,我們有知的權利!才能充分保護好孩子。

節錄自:心理上的支持非常重要,選擇會讓家庭安定、家人安心的方式就好,不要刻意去拒絕或反對,影響家庭的和諧。

阿冠按:這週產檢時我問了一些關於疫苗與施打抗生素的問題,其實在做這些討論前,多半心裡都已經有個底了,因為這種議題不是靠外人跟你掛保證就能過得了自己內心這關,不論是預設要打或不打都一樣。一路走來我們的中心思想一直都很確定,但身邊不乏有很多「沒有真正搞清楚成分與副作用就施打疫苗」、「因為說服不了家人只好施打疫苗」、「覺得打疫苗比較健康安全」的父母們,其實不管打不打,知道自己在做什麼,真的出了問題的承擔與解決能力才是最重要的。最怕的就是在無奈之下打了疫苗卻一直擔心會不會對孩子造成傷害或不打疫苗卻又成天擔心會不會染病的焦慮症頭。該說的該提醒的在《「焦慮」是擾亂免疫系統降低抵抗力最快的方法》這篇文章裡已經說很多了,另外推薦最近阿冠很愛看許添盛醫師的影片來補充心靈能量,大家也來看看吧:身體有自體免疫修復提升功能



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20180903

阿冠排便兩次。右手的痠麻水腫感比較少,只有按壓會有一點點反白,但不會下陷浮腫,左手的痠麻感比較多一些。懷孕前幾個月我都是平躺睡覺,側躺就會宮縮,尤其小武都躺右邊,所以我必須要側躺左邊,差不多從這週開始就無法平躺太久,需要夾長抱枕側左躺右腰再墊個枕頭才會比較舒服,所以左手也比以往容易壓到手麻(嘉黛補充:因為小武長大了,宮縮的時候平躺會壓在你身上,的確不太舒服呢!而且他現在是要往會陰口的方向前進,你平躺他會不好移動,所以你們都不會太舒服喔!)。做第一組深蹲時,剛好是吃完安胎藥約過半小時藥效發作開始心悸手抖時,才做十下就累很多,前幾天一次做20下都沒那麼喘,下次還是要一吃藥後就立刻做運動比較好,不然就是藥效稍微過了之後再做。

上週要搭計程車到診所產檢,難得在平常出沒時間不會注意到的方向發現了熱騰騰的飯糰攤販,飯糰很大一顆料又很豐富,今天起床我忽然想吃這家,請老潘去買。

 

今天下午茶點心是蓮霧咬一口。

 

老潘也搬出他的零食學我吃下午茶,當然我也有吃幾口啦!

 

這餐的香腸跟漢堡肉都是加工品,成分我們都精心挑選過,料理起來也很方便。

 

吃完重口味的食物,想要來點酸酸的東西中和一下,那就來點自製情人果吧!

 

20180904(產檢日)

阿冠沒排便。早上起床眼睛嘴唇雙手都水腫,後來才想起來老潘昨天弄了香腸跟漢堡排給我吃,可能太鹹了,雖然我喝了很多水,但還來不及排掉,今天產檢還要量血壓不知道會不會飆高,好緊張。晚上左大腿接腹部處的肌肉忽然一陣痠,有點像拉傷抽筋那樣,躺一下就好了。早上八點吃最後一顆安胎藥後正式停藥,肚子緊繃變硬的狀況有增多,但不至於不舒服也沒有到規律陣痛等等的進度。

今天一到診間一樣先照超音波,小武的頭跟胎位都躺得很漂亮,接下來就是等胎頭降下來囉!今天的超音波照片我回家後才仔細看,根本看不出是啥啊,後來才想到是「臉」啦,拍到鼻孔當代表的臉。接著我又拿出很多問題問阿萍醫師:

「我前天手有點痠麻,查資料應該是有點水腫的樣子,但非常輕微,昨天好像又沒事了,上週的血壓有點偏高,如果接下來持續偏高是不是有妊娠高血壓的疑慮?那算是高中低風險的產婦?」
「血壓還好不是高血壓,你也不是高風險族群。」

「從8/30開始半夜那顆沒吃,一天五顆藥,安胎藥吃到這週,會不會停藥後又開始宮縮,導致提前生產?」
「也是有可能,但就順其自然囉!」

「生產後會不會子宮收縮狀況不好以及產後出血問題?(攸旻則建議生產時吃順產膏可以幫助收縮及預防出血問題)」
「基本上安胎藥的藥效不會長達那麼久,他是透過藥物去中和血液裡的濃度,不會殘留到那個時候,不然也不用擔心停藥又開始宮縮。所以安胎藥吃到今天就好,再來就不吃,也可以避免你擔心的這些問題。」
「還是要不要開些藥預備用呢?」老潘說。
「看你們囉,想吃到37週嗎?」阿冠覺得只差一週而已,不然就不要吃好了。

「上次有提到說可以做重訓運動,我是做深蹲,但是下週停藥後,再做深蹲安全嗎?還是做骨盆運動比較保險呢?但是只做骨盆運動夠嗎?那除了凱格爾運動(骨盆運動)、深蹲之外,在待產這段時間我還有什麼功課可以做來幫助生產的嗎?因為之前為了安胎,不太敢亂動,不知道現在做會不會來不及。」
「凱格爾運動其實現在也不太推薦做了,跟拉梅茲呼吸法一樣,其實做深蹲練肌耐力就好。你之前有做深蹲嗎?」
「有,安胎前有做瑜伽跟深蹲。」
「那應該還可以。」

「我還是不想要打抗生素,那乙型鏈球菌的檢查就不用做吧?!這不是那種一經過產道就立刻感染出問題的病,可以在寶寶出生後再檢查是否有被感染嗎?」
「可以出生後再檢查。」
「那我就等出生後檢查看看有沒有感染在做處置就好,不想要一開始就預防性的注射抗生素破壞菌種平衡。」

「B型肝炎的疫苗,跟爸媽是否帶原有相關嗎?」
「如果媽媽沒有帶原,那生產時小孩也不會被感染(別以為打了B型肝炎疫苗就沒事 )。」

「如果對酒精會過敏,是否也對麻醉藥過敏?開刀若會碰到怎麼辦?還是需要檢測才會知道?」
「不見得會對麻藥過敏,但目前先不用擔心這個(應該是因為不見得會走到開刀地步吧)。」

「會陰按摩何時能開始做?我的狀況可以做嗎?」
「差不多可以開始做了,但是會陰按摩多多少少也會造成宮縮,怎麼做可以問助產師嘉黛。」

「另外是我自己好奇想知道:一直搞不懂為何會宮縮?心情?壓力?飲食?寶寶太大?…… 若停藥或拉長就開始宮縮,表示子宮已無自控能力了嗎?」
「其實都沒有直接關係耶,大部分會說是因為『體質』的關係,只要醫學上講到體質的關係,基本上就是目前還無解。」

接下來就順其自然,等寶寶的指示囉!

 

離開診所後,與朋友直接約在診所旁的摩斯漢堡談事情。阿冠今天不想吃摩斯漢堡的早餐系列,想吃燒肉珍珠米漢堡。

 

其實我是很想吃豆花的啦!但是市售的不見得有催芽過,還是忍忍吧!綠豆一般泡水沒多久就發芽,所以我才敢點綠豆配料,珍珠則是為了滿足老潘的願望,豆花以外的選項就是搭配米苔目,這口感有點類似粉條,冰冰涼涼的吃起來也不錯。

 

現在走沒多久就要休息一下,一到美麗華就直奔美食街坐著休息(吃點心)。

 

今天來到美麗華主要是要到GENNIE’S MATERNITY兌換媽媽禮,順便買一件哺乳居家服(我們領禮物都有消費喔)。後來櫃姐推薦我們去領chicco的媽媽禮(因為其他符合需求的都領過了),我們到現場發現該活動是不限金額消費可以用199元購買便宜的媽媽禮,看了一下發現內容物不是我有了就是不符合所需,就放棄這個禮啦!倒是我們要離開chicco之前,老潘看到愛心乳牛包屁衣正在特價299元,我們都覺得這件很可愛,於是就買了,這件是換季特價,如果買大一號明年夏天可能也穿不了,乾脆買一出生就可以穿的大小,一出生就狂穿它,哈哈!耳溫槍跟安全剪刀是回家路上順便到麗嬰房領取當時的缺貨;圍兜兜是郭家胎毛筆放在四季和安櫃檯結緣的,我們也拿了一個;最右邊的牙膏牙刷是之前買的二手觸感書裡的配件,賣家後來找到補寄給我的。

 

老潘本來問我要不要吃美麗華美食街或印度料理,但我最近不太愛吃過於油膩的食物,喜歡這種日式清爽風的餐點,也有可能是這幾天整理鹿兒島週記造成的味覺殘留吧!話說無印良品的白飯還蠻好吃的,請店員幫我裝半碗就好,我全部吃完。

 

本來在Jason超市只要買生菜而已,一個不小心又帶了其他食材回家,最近活動期間用line pay結帳有送點數,還挺划算的。

 

muji的套餐雖然看起來份量不多,但其實吃完也不餓,回家吃根香蕉就差不多滿足了。

 

20180905

阿冠沒排便。今天沒什麼宮縮反應,只是肚子常常緊緊的而已,腳的水腫照常,手沒有水腫。深蹲20下。

阿冠一起床就餓飽吵了,本來想吃點地瓜墊肚子就好,老潘順便幫我蒸熱鴨翅跟雞腳,配一配看起來還蠻好吃的。

 

下午茶來蘋果咬一口。

 

我真的好愛馬可先生這系列的餅,但是價格不便宜啊!

 

老潘這餐做得很成功,好厲害的紅螞蟻啊!我今天想吃餃子,請老潘幫我弄一些來吃,green & safe的水餃比較適合水煮,阿冠上次煎過沒那麼好吃,要做成鍋貼我會推薦掛川的冷凍水餃。雞胸肉用鹽巴抓一抓直接下鍋小火煎到焦香,阿冠讚不絕口,可以當成老潘的拿手菜之一了!焗烤蝴蝶蝦簡單料理就可以吃出鮮甜味,再加上莫札瑞拉乳酪烤到有點鹹香酥脆,也是蠻成功的一道菜。

 

吃完正餐後阿冠覺得口腔有點空虛,想來點酸酸的食物中和一下,老潘弄了一碗優格阿冠自己吃光光。

 

20180906

阿冠排便一次。今天沒有什麼特別的反應,白天有一次左鼠蹊部的肌肉稍微像拉傷抽筋這樣,但休息一會兒就好,晚上睡覺時右後背有點痠,後來才知道這可能是我的產兆觀察症狀之一。深蹲30下。

今天輪到香蕉咬一口~~~

 

老潘問我去殼蝦子可以怎麼料理,我說奶油跟蒜頭爆香後炒一炒就很好吃了,經過魔鬼訓練的老潘已經能聽懂我在說啥,可以自行操作,還做得蠻不錯吃;原鍋直接炒金針菇也很好吃;因為這餐沒有肉只有蛋料理,就煎了兩份蛋餅來配;今天吃完馬可先生最後一塊月餅,話說馬可先生的月餅與蛋糕都很合我口味,以後再回購的機率很高。

 

我寫了張委託書請老潘到馬偕幫我領取「乙型鏈球菌」的報告,不過拿回家我怎麼對照英文就是搭不起來,後來問了助產師嘉黛,他說因為乙型鏈球菌也是厭氧菌的一種,可以於下次產檢時給阿萍醫師看看需不需要再做檢查。其實我本來就拿定主意產前不打抗生素,所以也只是形式上提供一下報告而已。

 

老潘回家前到棉花田採買這些食材:冰箱備用一罐優格很方便,要當正餐或零食都行;馬鈴薯跟番茄準備要做馬鈴薯燉肉;不喜歡吃明日見的老潘最近竟然很常買,真難得;再買三顆奇異果來當點心吃。

 

今日的味噌湯加了一大尾的蝦子升級為豪華版;老潘用中午的那招炒了奶油杏鮑菇,但是少了蒜頭就少一味,香氣沒那麼足;優格加在生菜裡放一陣子就會出水,下次還是分開裝好了。

 

再挖一些書上架到讀冊拍賣,換點微薄的育兒金,哈哈!

 

請老潘回家時順便買一杯去冰微糖的珍珠鮮奶茶,不知道為什麼,喝完這杯覺口腔很燥不舒服,以後自己買牛奶回來跟紅茶調在一起就好啦!我們不一定要配珍珠粉圓,可以加奇亞籽跟綠豆之類的。

 

今天交出生產計畫書給助產師嘉黛,順便問了一些問題:

「運動的部分阿萍說我現在做深蹲散步就好,按摩會陰的部分就要請教您,想問問有推薦的影片或網頁可以練習嗎?用冷壓初榨橄欖油來按摩可以嗎?」
「會陰按摩其實網路上都找得到教學耶~橄欖油可以喔!例如這樣:https://mamibuy.com.tw/talk/article/91338,老潘協助做的話可以用食指。」

「上次上課有提到老公幫忙按骨盆的運動何時開始練習呢?」
「因為你的狀況比較可能有變化,所以骨盆按壓的練習等到9/10足月之後再開始吧~」

「在待產這段時間我還有什麼功課要做的嗎?」
「最近可以做一些活動或是練練大腿的肌肉,增加肌肉耐力~」

「在診所生產時,寶寶用品與媽媽待產用品要帶到哪些?我住院時應該是穿醫院提供的衣服對吧?那寶寶呢?如果住院期間不用自備衣服我就準備出院的就好。」
「醫院會有簡易的待產包,可以自己準備看護墊一包、產褥墊或是你習慣的衛生棉一包、寶寶出院的衣服和包巾、你出院要穿的衣服。」

「目前停藥後肚子不太會宮縮疼痛,但是肚子常常會硬硬的這樣,如果有比較緊的時候我會躺下來休息,那之後陣痛是什麼樣的狀況要聯繫?應該就是會很痛的地等級吧?」
「肚子如果是整個硬硬的,還是有可能是宮縮喔!之後陣痛你會有感覺不只是硬硬的,還會讓你坐立難安、微喘,而且宮縮是規律的,會愈來愈強。有任何產兆我們就保持聯絡,無論是宮縮、落紅還是破水。」

 

20180907

阿冠沒排便。發現肚子宮縮時都不會痛,就摸起來硬硬的,但今天凌晨右後背非常痠,痠到動不了,微喘有點冒汗,有請老潘幫忙輕撫加上我的深呼吸渡過,看一下時間約5:55;後來6:30還有一次,時間較短力道較小。這才想起,其實這好像從前一天晚上睡覺時也是同樣右後背痠痛,無法翻身,大概像拉傷那樣的感覺,前幾天也偶爾會右背痠,我以為是自己姿勢不良造成,但可能是產兆之一。另外,恥骨從今晚開始比較有感覺。深蹲40下。

將我凌晨遇到的背痠狀況問助產師嘉黛,嘉黛說:「如果痠的感覺有規律性,伴隨著肚子硬硬,也有可能是產兆喔!有些人宮縮會覺得肚子痛,有些人會覺得腰痠。」「我就是想來請教是否把這個當指標之一,那我會留意的。」「你對自己的身體愈來愈認識了呢!」

 

明後天好像要下雨了,阿冠催促著老潘上山檢查一下菜園的狀況,老潘為了爭取時間,先弄一些能快速上菜的食物給我吃,趕緊出門辦事情。

 

山上已經雜草叢生,看上去一整個無力處理啊!而且我是篤定短時間內無法再玩這項遊戲了,因為我有更貴重的玩具可以玩好幾年啊!所以請老潘仔細評估接下來這一期是不是要繼續當假日農夫囉!

 

看到老潘採收回來的作物,我幾乎要大笑啊!絲瓜一看就知道是要掛在樹上等著做菜瓜布等級了;那巨無霸秋葵感覺都可以剔牙了;我跟南瓜不太熟,要等改天切開來才知道狀況。

 

老潘說因為有收兩條絲瓜,特別跑去買了文蛤,結果,絲瓜一切開來根本就像在鋸菜瓜布啊!哈哈!文蛤只好改天再煮囉!

 

原本下午茶要吃香蕉的,但我有請老潘買牛奶回來備用,偶爾可以喝水果牛奶當點心,冰箱剛好有三種水果,全部加在一起打,再匪類的配小泡芙,超爽的!

 

矽膠摺疊碗跟我們上次買的矽膠吸管組是姊妹品,這個感恩套組一樣有陶板屋買一送一餐券跟萬年行事曆,活動到了尾聲所以買兩組有折扣。剛好最近要跟婚禮主持人與攝影師聚餐,餐券可以派上用場。

 

老潘想要炒久違的東寶五花肉,阿冠覺得這種重口味油膩食物就該配飯才對啊!不然最少也要來個什麼澱粉的,後來想到不然就燙個麵吧!於是老潘特製的五花肉拉麵上菜囉~~~

 

吃了五花肉想要清口腔,阿冠只喝原味的氣泡水,老潘加了自製脆梅。

 

昨天忙著整理生產計畫書給助產師嘉黛,忘記把冠記酵母拿出來室溫喚醒,等想到時已經晚上七點多了,只好延到今天餵養。不過今天第73代的冠記酵母活力似乎不太好,味道也沒有之前那麼香,似乎從我安胎那週讓老潘幫忙餵養後,狀況就不太佳。我決定先冰起來,這幾天連續密集餵養,看能不能救活他們。

 

20180908

阿冠沒排便。10:30-11:00多,宮縮加右後背痠(精準一點的位置是右胸下到肚子之間延伸到右後背這個範圍)的狀況比較頻繁,約九分鐘一次,後來就只有不會痛的肚子緊宮縮。恥骨比較沒有感覺,但外陰部有點腫腫的(嘉黛補充:腹部與骨盆腔的壓力愈來愈大,會陰也會容易腫喔,盡量避免久站、久坐;適當活動與休息。)。

昨天炒豬肉有逼一些豬油,今天拿來炸虱目魚柳條,再配生菜與奇異果中和一些「毒性」(誤)。

 

這巧克力的品質我心知肚明,但之前老潘買了,今天翻不到什麼零食吃就拿來吃,以後別再買就好。

 

小武乾媽JUJU贊助的萬聖節限定布尿布到貨囉!期待小屁屁模特兒誕生啊!

 

吃飯前肚子被小武頂得很凸,都可以當桌子了!

 

家裡的牛骨湯好久沒煮了,牛骨湯單喝味道很重,目前我可以接受就是做成馬鈴薯燉肉。

 

老潘有先幫我吃一些馬鈴薯燉肉,因為現在阿冠不是很想要吃太油膩的東西,或者量無法吃多,邊吃馬鈴薯燉肉就想著要吃清爽一點的蘋果。

 

今天一次取了20g的冠記酵母來養,等倍增加酵母也增加食物,希望可以穩定一點,第74代冠記酵母外觀看起來還不錯,但聞起來味道跟之前的酵母味道不太一樣,香氣與酸度都不夠,看來還要再來養個幾輪才能更成熟穩定吧!

 

20180909

阿冠排便兩次。今天外陰部有點腫腫的,宮縮與陣痛症狀倒還好,只有小武屁股頂太用力會讓肚子緊緊而已。深蹲20下。

起床等不及老潘弄吃的,我先抓點餅乾來吃。

 

這餐我們還泡紅茶加牛奶,為了做鮮奶茶實驗而喝很多杯鮮奶茶;雞爪是老潘要讓我應急吃的食物,但我已經吃餅乾,這就先冰起來;今天又見奶油炒菇,我問老潘:「為什麼這道菜最近常出現呀?」「因為要練習啊!」「喔!」(開始回想以前我會這麼做嗎?應該是不會,因為連續吃同樣的食物真的很容易膩)所以真的不是我吝於稱讚,而是稱讚過後,我就得連續好幾餐吃類似的東西,有點可怕。

 

今天把小武出院裝備做最後確認,最近一直在住院期間要用布尿布還是贈送的紙尿布而猶豫不定,今天終於做出抉擇了,反正我們住院也住個兩三天而已,回家再用布尿布就好,否則剛生完會比較忙亂,老潘還要帶回家洗布尿布,這樣堅持就失去做環保的美意了。

 

阿冠的待產包本來有這些東西,但後來上網確認一下四季和安提供的待產包東西,發現我只需要自備溢乳墊、哺乳內衣、保暖襪跟出院衣服就好,其他就一些簡單的盥洗用具等等即可。因為由阿萍醫師配合助產師順勢接生的產婦,基本上陰道產的產婦沒有意外的話,生完想回家就可以回家啊!

 

今天又來蘋果咬一口了~~~

 

第75代冠記酵母也是在五小時內可以發酵完畢,可是那味道就是還沒達標,我想,我還是會在小武出生前持續找時間餵養直到香氣成熟才拉長為一週為一次,假設到小武出生前還沒養好的話,就暫時放棄這些酵母,等到以後有時間再重養囉!

 

歷史上的今天,我寫了...

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