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根治飲食常見問題|愛她就不要傷害她,你吃對根治飲食了嗎?

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常常看到很多人問:「為什麼我吃根治飲食都沒有效果或者還更糟?」這時候你需要檢視的是你到底如何吃根治飲食?是書本拿來斷章取義直接亂吃?或是自以為吃對了,結果害到了賴宇凡老師!因此我才會開個誰來餐盤的單元,讓大家一起腦力激盪,檢視是不是自以為吃對卻還有需要調整的空間?雖然賴宇凡對於這些風風雨雨已經看不在眼裡,因為她有更多重要的任務要完成,這些八卦的冷嘲熱諷,對她來說根本如浮雲啊!這篇主要是要寫給那些急病亂投醫就來吃吃看根治飲食且吃沒幾個月就希望讓虐待幾十年的身體痊癒的人或像我們一開始以實驗心態來吃根治飲食的人。其他不相信的不用來戰我,因為不是寫給你看的喔!你乖乖吃主流講的「少油少鹽少肉健康飲食」就好。這是我的個人網站,請互相尊重。

有很多人喜歡自己當醫生亂停藥,然後隨便抓一句賴宇凡講的話開始狂吃油狂吃肉,吃出毛病再說是根據賴宇凡的方法吃。把別人沒教的東西自己亂編亂吃,再到等著看賴宇凡出包的人面前講說是照著賴宇凡的吃法而吃成這樣。拜託!賴宇凡沒有叫我們直接停藥,而是搭配飲食讓身體慢慢變好再慢慢降低對藥物的依賴,你有這樣做嗎?

賴宇凡不會叫我們吃A來降XX,也不會叫我們吃B來改善OO。油要吃,什麼油都要吃,輪著吃,用對的烹調方法吃動植物油;肉(蛋白質)要吃,什麼肉(蛋白質)都要吃,輪著吃,找飼養方式正確的肉(蛋白質)來吃;菜要吃,什麼菜都要吃,輪著吃,找在地友善土地的菜來吃;鹽要吃,什麼天然的鹽都要吃,輪著吃,找天然的鹽來吃。根治飲食講究的是均衡!是均衡!是均衡!亂抓東西來吃的人憑什麼說你是在吃賴宇凡的吃法?

而一餐「只吃菜」、「只吃肉」、「只吃豆漿」、「只吃燕麥」、「只吃地瓜」都不健康,只有每一餐都「吃好油吃好肉吃好菜」才算均衡。血糖平衡只是第一步,一輩子均衡的飲食,平衡的身心靈,胖瘦是身體自然回饋給我們的贈禮。你有看懂意思嗎?

根治飲食不是個叫大家只吃肉吃油的飲食法,而是減少糖分攝取、多喝水、什麼都要均衡吃的飲食法。如果只多吃油多吃肉就健康,那這世界上每個人都狂吃澱粉(糖)又狂吃油吃肉就健康了對不對?所以,如果不想減糖的人,我還甘願他吃低脂飲食就好,因為那會符合「醫界的期待」,乖乖看醫生就好,才不會說是根治飲食害了他。一個不減糖而狂吃油吃肉的人,會有多慘,請看:吃油不減糖的後果,但你有看到嗎?

還有看到很多人在喝油,賴宇凡根本沒有叫人家喝油,油要入菜啊!直接喝就是藥用,非常時期或許可以藥用應急,但長遠之道還是回歸天然食材的均衡飲食啊!老師在書裡一直強調,天然食材以外的東西長期一直吃就是藥用,有天然的藥(食材)你不吃,偏愛吃藥?

而那些喜歡在場外看笑話的人,抓到一個不是真正用賴宇凡吃法的人吃出毛病就開始揶揄看笑話,真讓人覺得幼稚。殊不知,那個人這樣吃,跟賴宇凡陳宇凡張宇凡林宇凡講的都無關,因為是他自己這樣吃的啊!賴宇凡不會叫我們「只」吃什麼,只要是偏食的人,就不會是認真執行或執行對的根治飲食,那都是自己發明的吃法,你是不是也這樣?

老師自己也在演講裡提到,有人問:「為什麼我吃一年的根治飲食都沒有瘦?」雖然大家聽到早餐只吃巧克力麵包都笑翻,但我覺得很可悲,同樣的書,每個人的領悟與執行力差這麼多,還連帶害到推行根治飲食法的人。而這個胖起來需要檢測的清單我變胖了怎麼辦?一樣重複著減糖、喝水、均衡飲食的概念。那沒做到的人你還要說賴宇凡的根治飲食沒效嗎?

如果你是為了要實驗,而試試看賴宇凡的吃法,請你乖乖照著吃好嗎?不然就回去吃主流所講的飲食法就好。那些身體會變好擺脫藥物依賴的人,是照著吃正確方法的根治飲食才能變好;如果你真的相信賴宇凡,那也請你好好的吃,愛她就不要傷害她好嗎?沒有人逼任何人一定要吃賴宇凡講的根治飲食。大家都是獨立個體,不論你選擇低脂飲食或均衡根治飲食,請你好好吃,不要三心二意,並請為自己負責。

至於你還是很在乎為什麼吃根治飲食變胖了的話,請看看這篇:根治飲食很久了為什麼還是胖?

自我檢視:

  1. 減少糖分的攝取,平衡血糖、均衡飲食,不要選擇性理解
  2. 早餐吃巧克力麵包,這哪門子的根治?
  3. 胖全身還是部分?有無過敏?害怕動物性油脂狂嗑堅果,一定會變胖;是不是吃過量?真的有吃均衡嗎?
  4. 有沒有真正認識那些是澱粉與容易化成糖的東西?加油加肉有減澱粉嗎?可能是發炎恢復反應;脫水造成的保水效應;是否便秘?少吃奶製品吧!
  5. 胖瘦是腎上腺與胰臟修復角力的結果

延伸閱讀:

低糖飲食(斷糖飲食)與根治飲食的差別
根治飲食法怎麼開始-分辨食材的營養元素:碳水化合物、蛋白質、油脂
根治飲食法怎麼進行-一份蛋白質、一份菜,20%以內的澱粉
根治飲食法怎麼確認-以血糖機檢測是否震盪血糖
根治飲食法怎麼支援-Gaps Diet補充品與賴宇凡推薦的支援保健品整理

 

歷史上的今天,我寫了...

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  1. 請問 :
    1.蛋白質與蔬菜之間,有時候因買菜關係,蔬菜比例會少一半,或幾乎沒有,如此會震盪血糖嗎?
    2.泡菜屬於蔬菜類嗎?
    3.小魚乾.炸豬皮.花生米.魷魚乾(炸或烤或煮)能當小零食,不限量而能不震盪血糖嗎?
    老師的書我買了三本,但有些問題不問無法放心,請不吝回答,畢竟要進入老師的飲食方法,必須先瞭解透徹,謝謝您。

  2. 請問:
    1.當蛋白質與碳水化合物,因為環境的關係,而無法達到1:1時,例如:1:0.5(或更少時),會不會震盪血糖?(不吃澱粉之下)
    2.小魚乾.炒花生.烤魷魚乾.炸豬皮不限量的當零嘴,會不會震盪血糖?
    家裡有糖尿病患者,希望改變飲食,試看看老師的飲食方式,看書有不明白之處,特請教,謝謝您

    1. 兩則問題不太一樣,我在這裡一起回答。

      1.飲食比例請看這篇:http://www.bigsishead.com/healing-diet-proportion/。均衡飲食最重要,買菜的比例掌握在自己手裡,請看這篇最後一段:http://www.bigsishead.com/kristina-plate/

      2.請看這篇:http://www.bigsishead.com/how-to-start-the-healing-diet-with-carbohydrate-protein-oil/

      3.這些食物就是不震盪血糖的食物,任何好的食物都不要吃過量,餐餐平衡血糖吃飽一點,或許剛開始調整時會想吃零食,想吃的時候吃一點就好啦!血糖平衡一段時間後基本上是不會想吃零食,想吃零食的時候也可以去做別的事分散注意力;有時候想吃東西也只是口渴而已,記得多喝水。

      要進入任何飲食法不一定要先暸解到完全透徹那一刻才能開始執行,我們是抓大方向先執行,再慢慢微調修正,當然盡快瞭解完畢是最好的。我們從低脂飲食調整到低醣飲食的過程你看了嗎?根治飲食入門週記

      家有糖尿病患者要開始調整飲食,先跟你說聲加油,因為根治飲食後對我們家來說最重要的精髓是恢復反應(每個人對根治飲食的解讀與需求不同),很多人不認識甚至承受不住恢復反應,認為沒有變好、變胖、變瘦,信心不足就會開始動搖走回頭路。這個只能自己加油!痊癒的路有點漫長,要想想我們曾經傷過身體多少年,不能奢望短短時間就要完全康復。

      如果對書或飲食方法有任何不明白的問題,剛入門者要問的基本上我都寫過了,先爬文吧!我文章看不懂的地方請於相關文章下方留言,我的網站公告有說「請先爬文再留言於相關主題下方,以利其他讀者瀏覽」、「請善用側欄放大鏡搜尋,多多爬文後再留言問問題」,請共同維護網站秩序,謝謝!

      關於糖尿病調整飲食的部分我不方便多說什麼,因為我不是營養師也不是醫師,只能單純分享說明關於飲食料理的部分,不然我會被檢舉,請見諒。

  3. 嗯!謝謝您!而且我是您文章的忠實讀者,幾乎,我都將您文章複製下來,仔細研讀,再一次謝謝您的用心,也祝福您造福更多的人!

    1. 謝謝你的支持!我實際操作過的東西與我寫的文章才能給予真實的回饋,我也盡可能在能力範圍內幫助大家,一起加油!

該你說說話囉!不用登入也可以留言喔!