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孕武週記|誰說無毒一身輕(孕W15/W154)

孕W15/W154,20180409-0415

生活中持續承受龐大壓力的人,一定活得不健康,壓力不只對心臟不好,對心靈健康亦然,甚至被認為會引起糖尿病,甚至是癌症。然而毋庸置疑的:總是有些人活在高度緊張的生活中,不但每天得工作十六小時,還得照顧家人和朋友,甚至還能擁有一到兩個時常從事的興趣。而且他們也没有四十六歲就心肌梗塞發身亡,雖然他們的確也覺得自己的生活充滿壓力,但卻沒有讓人特別覺得他們負荷不了,或是很有可能在四十七歲時就會得心肌梗塞。

他們不是一定得和壓力一起生活,但也不特别反抗壓力,他們和壓力一起生活、使用壓力、靠著壓力成長。心理學家區别所謂具有正向作用的良性壓力,和具有負面效應的壓力毒,是來自奥地利裔的加拿大心理學家醫生塞利(Hans Selye, 1907-1982)的研究,他通常被尊稱為「壓力研究之父」。

塞利的接班人認為這個區别主要來自於「劑量」,這對本書讀者來說,應該毫不陌生:一定程度的、中間有休息的,就是好的、有用的,甚至是健康的。而在高劑量且没有停頓時,壓力就讓人生病。

-節錄自《誰說無毒一身輕》,第227-228頁。

阿冠按:這週五買了這本我覺得蠻有意思的書,凡事過猶不及,完全無毒無壓力無抗衡者,其實並不是身體與人生最安全的狀態。所以玻璃心們!我就是你們小劑量的毒啊!(玻璃心不會讓自己變強大


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20180409

阿冠排便一次,量少羊大便。阿冠喝完酸菜白肉鍋湯後,有點消化不良,打嗝還有豬骨湯的味道,有點噁,最近不太喜歡油膩的高湯。

第一餐:酸菜白肉鍋菜尾、Einkorn Bagel 自製古老原生單粒小麥貝果、天貝、醬燒虱目魚、炒高麗菜高麗菜嬰、玉米一根

這餐除了醬燒虱目魚由阿冠備料外,其他大部分都由老潘處理,阿冠在一旁督軍。醬燒虱目魚先將薑片、蔥白與蒜頭下鍋爆香,再加醬油跟一點糖炒一下,虱目魚下鍋後放上青蔥跟豆豉(也可一開始跟著爆香,阿冠是後來想到可以加)加一點點水蓋鍋燜煮,幾分鐘後有香氣就可以起鍋了;今天兩碗湯是上次吃酸菜白肉鍋剩下的湯底,老潘涮了幾片牛肉,湯的顏色變濁,看起來不太可口,不過湯頭喝起來夠酸,還蠻好喝的,可是阿冠無法喝太多,剩下由老潘幫忙。

 

20180410(產檢日)

阿冠排便兩次,早上出門前拉肚子,把昨晚覺得不舒服的東西排掉,是沒有很稀,但是從昨天喝骨頭湯不太消化就一直覺得怪怪的,昨晚到今天早上偶爾有些水屁,剛剛終於把東西大出來,大完就沒事了,所以繼續吃大餐;第二次吃完夏慕尼就地解決,但還是有點偏軟的大便。阿冠晚上回到家後肚子開始有點脹脹繃繃的,拍完孕肚照梳洗一下就先休息了。

今天產檢前護理師問我:「有要做超音波嗎?」基本上我聽到這種選配的問題時,就會開始有警覺性,表示非必要嗎?

輪到我看診時跟阿萍醫師確認,
「剛剛護理師問要照超音波嗎?有人沒照的嗎?」
「基本上都會問(因為是自費)。」
「是否真的要照超音波還是有其他替代方式來做檢查知道寶寶的狀況嗎?」
「ㄟ,我們今天還是要照,我要看看寶寶的狀況才會放心,尤其是你要等五個月穩定後我們再看看是否不用照,因為你……」
「我知道,因為我們有前科(空包彈前科在此),哈哈!」
「嗯~~~這樣講也太悲觀了啦!」阿萍醫師頻頻偷笑,應該沒遇過懷第一胎又心臟如此大顆的孕婦吧!(註:我並不是不想照,而是想知道那些沒照的產婦還有什麼方法可以了解肚子裡寶寶的狀況啦!)

「頭骨的大小發育得很好喔!胎盤的位置也長得很好。」
「他很活躍一直動。」要聽心跳時,小武一直動。
「是啊!我們有一直跟他說都不知道你在裡面幹嘛,今天要來視訊會面,要認真跟我們打招呼動動動喔!」
「有喔!他在揮手。」

跟阿萍醫師提到這一兩週開始脹氣便秘狀況都沒,會懷疑肚子裡的狀況,真是有動靜也擔心沒動靜也擔心啊!但阿萍醫師說這是小武貼心讓我舒服待產啊!接下來進入穩定期是最舒服,但之後會胃口打開就開始變胖,哈哈哈!

最後阿萍醫師聊到說他最終願望是只接助產師後送的孕婦(回歸婦產科醫師真正的任務),我當然也非常嚮往這樣的醫護境界,可是我非常好奇如果沒有定期來做產檢,該如何知道寶寶在肚子裡與自身的狀況?阿萍醫師說她自己懷孕時只有監測心跳跟確認預產期而已,一般人可以在懷孕五個月穩定後,找助產師觀察胎動、中醫師把脈(遞出工作室合作的中醫師名片)或者像古代人就是觀察肚子有沒有持續變大一直等到出生那一刻一翻兩瞪眼,這是最原始的方法,不過現代人晚婚晚生,應該沒有什麼青春歲月可以這樣空等,所以還是會照超音波檢查吧!

最後看一下上週的尿液檢驗報告,有很多酮體(4+),深深覺得現在一堆路人想要生酮,乾脆懷孕比較快啦!整體看來是沒什麼大礙,就是有點細菌而已,要多喝水不要憋尿,我想應該是上次檢查時天氣比較冷,有幾天憋了點尿造成的吧!

 

之前在網路上抽到兩張夏慕尼鐵板燒的餐券,安排今天產檢後去吃。

 

第一餐:外食(夏慕尼鐵板燒)

說真的,夏慕尼的廚師非常用心認真,我還跟廚師請教了幾招處理蘋果跟煎羊排鴨胸的技巧,但干貝跟鴨胸真的沒有我買的好吃,食材原本的鮮味不足,只能靠廚師做的沾醬來調味。倒是烤麵包沾鮭魚卵醬很好吃,我們兩個共吃了一顆半的麵包,炒櫻花蝦飯沒有很愛只吃幾口。

 

餐後甜點以價位來講也是尚可。

 

今天要到sogo換來店禮,路過炭烤店先買兩吃雞屁股配飲料當點心。

 

於美食街吃完點心後在uniqlo買了三件特價孕婦高低腰內褲,一件老潘的種田上衣,再買三罐買二送一的帶殼核桃,換了三個蠻漂亮的保冷袋。

 

終於買到香蘭葉要來做咖椰醬,最少一次要買一斤新鮮香蘭葉,雖然每次用量都不大,買這麼大把短時間內用不完,還好可以冷凍保存。為了湊免運,還買了兩株裸根香蘭葉要拿到山上種,以後就不用煩惱香蘭葉來源問題。

 

20180411

阿冠昨天到今天肚子有些不舒服,起床後肚臍左側比較明顯緊繃,應該又是小武一個月一次的增建房間工程了吧!上午出門前坐在電腦前打字時,肚子一直覺得隱隱作痛,而且不是之前左側韌帶處是子宮的地方,一直跟小武溝通請他小力一點,還是隱約有痛感,不知道是什麼環節出問題,後來把內褲拉下來一點不要包到肚子就有好一些。出門後偶爾還是有點隱隱作痛,等等觀察是肚子餓還是什麼原因造成的。結果,進食後直到晚上肚子都沒有在痛,雖然兩個變因都有可能(小武在增建房間或者氣我肚子餓),不過,我覺得肚子餓的機率非常大。

老潘今天自己上山檢查作物生長狀況,上山前先吃個雞腿飯。

 

植物在一開始播種時最需要注意環境條件適不適合他們繼續生長,當我們能夠照顧的環境都準備的差不多時(盡人事),再來就是看各個生命的緣份了(聽天命);接著會有一段成長等待期會稍微輕鬆一點;最後就是密切注意作物生長熟度的採收期,其實就真的跟懷孕育兒一樣的邏輯與心態。

 

阿冠沒跟上山,因為我要跟小武未來的乾媽Diana約會聊天,之前我們曾吃過不二家和風平價餐坊,覺得他的白飯很好吃,整體菜色也不錯,就直接約這間。

 

吃飽後繼續到米朗琪咖啡館喝下午茶聊天,本來還想點甜點,但中午實在吃太飽,就純喝茶聊天囉!

 

晚上跟老潘爭鮮集合吃旋轉壽司,這次懷孕我常常很想吃壽司醋飯類的食物。

 

20180412

我們在陽台「養」的小綠羽化成蝴蝶了!

 

先用豬油爆香紅蔥頭、泡過水的香菇、泡過水的蝦米後,加些許胡椒粉再加入白蘿蔔絲500g跟水1000g(其實800g就差不多了)煮滾,將水300g加入在來米粉300g裡調成粉漿,煮滾後的白蘿蔔絲倒入粉漿裡頭攪拌均勻後倒入鋪了烘焙紙的模具裡(下次我要用棉蒸巾或粿巾來蒸比較環保),電鍋外鍋三杯水蒸第一次,電鍋跳起後再用兩杯水蒸第二次。

 

蘿蔔糕放涼後就會變硬定型,切成每餐要吃的份量分裝後冰冷藏。

 

分切之前用鹽麴醃的羊排

 

第一餐:Einkorn bagel 自製古老原生單粒小麥貝果、炒高麗菜嬰、煎番茄、煎鹽麴羊排、煎干貝、自製草莓果醬、水

黃瓜鹹醬搭配肉品的效果實在太讚了,今天來試試羊排。

 

老潘終於願意放下日本旅遊書拿去二手拍賣了!

 

我是第52代冠記酵母。

 

宵夜來一盤自製蘿蔔糕,真的超好吃!

 

20180413

上釀造課前吃一份多蛋蛋餅,可以撐到課程結束。

 

今天上台式醬油課,是我最愛的醬油風味。

 

釀造課後趁王品集團25週年慶到附近的品田牧場用餐,line pay結帳可以打75折,不過我個人覺得勝博殿在我心中勝出一截。

 

回家後收到一箱Q梅,洗個澡休息睡個午覺,吃點心後再處理梅子。

 

洋芋片吃不下沒吃。

 

把梅子洗淨晾乾,先處理五斤梅子殺青出水,一來我家的器具只足夠一次做五斤,二來我冰箱也冰不下十斤,得先處理掉一半才行。Q梅的蒂頭大部分都掉光,不像脆梅幾乎每顆都要剔。

 

梅子前後搓鹽巴共搓了一個多小時,殺青後用重物壓到出水,上面蓋一塊布防蚊蟲入侵。

 

20180414

早上又看到一隻羽化的蝴蝶了!一直晃動網子幫助蝴蝶往上飛出去。

 

早上吃了一些洋芋卷墊肚子,等等出門吃點東西再上山。

 

吃午餐時,下大雨,孕婦決定不上山了,哈哈!

 

第二餐簡單煮蘿蔔糕套餐。

 

20170415

今天看民視《微笑。淚》,很愛裡頭的一段話:「因為我們沒有不一樣,我們不要用異樣的眼光看別人,我們要用心去感受對方。」

壓了一晚的梅子,已經變黃變軟出水囉!

 

今天又是老潘的自學料理課!

 

清冰箱的美味料理!

 

飯後來包用關山米做的椰子口味乖乖~

 

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歷史上的今天,我寫了...

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