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根治飲食生活週記|人生能有多少個精彩的20年呢?(W76)

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W76,20161010-1016

人生能有多少個精彩的20年呢?即便能擁有很多個精彩的20年,每個20年的寬度、厚度與質量也都不同。這星期是飛碟電台的20週年台慶,阿冠也做了一集廣播節目同慶:阿冠廣播電台|飛碟電台生日快樂 / ameiray小井–我最親愛的,想說的話都在廣播節目裡講完了,請慢用。

根治飲食法是啥:根治飲食新進朋友邀請您先看這根治飲食法怎麼開始根治飲食法怎麼進行

 

20161010

整天補充常溫加鹽開水
排便狀況:阿冠排便一次。老潘排便一次。
觀察症狀與恢復反應:阿冠沒什麼特別症狀。老潘間歇性擤鼻水。甲狀腺左邊輕壓有感覺,右邊較少。右手大拇指跟食指脫皮。
補充品:老潘維他命C粉一兩匙。

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出國期間到貨的玩具,傳簡訊請黑貓先幫忙保管。牛奶鍋的質感不錯,烘焙墊比我想像中的小,但再大一號也放不進我的烤箱,翹屁股買一個烤箱溫度計要來檢查烤箱目前的狀況,其實烘焙跟料理也是一條不歸路啊!

 

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第一餐:外帶(石牌鵝肉

今天國慶日補假,剛回國還沒蔬菜可以做菜,體力精神也還在恢復當中,老潘說先不要煮啦!從口袋名單裡挑幾家出來吃就可以了,於是翻牌子又翻了石牌鵝肉啦!我現在都不用特別交代要怎麼點餐,老潘自己都會配好好的回家,之前的辛苦都值得了!鵝腸跟鵝胗下面的蔬菜都是店家配的,可以一次吃到多種類的蔬菜,非常棒!

 

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阿冠下午在整理戰利品拍大合照,忽然想吃點85%的黑巧克力。

 

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中午用餐時趕緊上厚生市集訂一些菜,晚上就送到家門,真的很方便。只不過,味道還是比不上跟小農直接買的蔬菜箱來得好。但以方便度來講,整體評價已經很棒了。

 

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第二餐:外帶(台南滷三塊

老潘買了三份滷肉兩顆滷蛋跟兩份蔬菜,阿冠開一盒在直島買的魚乾來配。光吃一口滷肉,阿冠就說:「不管是鵝肉還是滷肉,還是這些台灣味最令人懷念。」

 

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為什麼魚乾的碳水化合物這麼高?因為他有加糖啦!所以就不單吃,配餐吃囉!

 

20161011

整天補充常溫加鹽開水
排便狀況:阿冠排便一次。老潘排便一次。
觀察症狀與恢復反應:阿冠沒什麼特別症狀。老潘鼻水擤不多,甲狀腺左邊輕壓有感覺,右邊較少。右手大拇指跟食指破皮沒擴大。
補充品:老潘維他命C粉一匙。

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阿冠第一餐:手工堅果塔(碳水化合物-澱粉)、玉米筍番茄海帶芽(碳水化合物-蔬菜)、紐西蘭沙朗薄片雞蛋(蛋白質)、ghee酪梨(油脂)、味噌柴魚片(發酵品)、常溫加鹽開水

自己開伙就有點想喝湯,剛回台灣沒有庫存的骨頭湯,於是拿出厚片柴魚片熬湯,加一匙味噌跟海帶芽,再打顆蛋,沒想到我這個根治飲食以前不喜歡喝湯的人,現在久沒喝湯竟會想念!酪梨出國前只是剛好熟而已,還有點苦澀,放到回國後表層雖有一點氧化發黑,削掉後裡面還是很乾淨,切了一些來吃,一種蛋白質不夠先用油來補的概念。

 

老潘第一餐:喝水吃空氣。

昨天沒開伙,所以沒準備便當,是他自己懶得去買喔!

 

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阿冠第二餐:塌棵菜茭白筍(碳水化合物-蔬菜)、法式手工香腸透抽(蛋白質)、豬油鵝油麻油(油脂)、常溫加鹽開水
老潘第一餐:塌棵菜茭白筍海帶芽(碳水化合物-蔬菜)、法式手工香腸雞蛋透抽(蛋白質)、豬油鵝油麻油(油脂)、味噌柴魚片(發酵品)、常溫加鹽開水

昨天鵝肉攤老闆給的鵝油趁新鮮炒菜來吃,塌棵菜一包炒起來的份量很少,臨時再削一些茭白筍炒在三杯中卷裡頭。

 

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老潘下午忽然說:「晚上來吃香腸吧!」於是阿冠把原本晚上要做的炒五花肉片換成煎香腸。這款無添加法式手工香腸的味道與口感就跟阿冠平常用牛豬絞肉做的肉排或肉丸子差不多,只是把它灌在腸衣裡面而已,我已經找到賣天然腸衣的地方,下次買回來自己灌。

 

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現在連做三杯都很隨性,有啥就加啥,沒啥就不加,而蒜頭是忘了加。

 

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本來這鍋牛骨湯熬到六點半就好,可是因為熬到一半沒瓦斯了,就先擱著等做完晚餐後再繼續熬。

 

20161012

整天補充常溫加鹽開水
排便狀況:阿冠排便一次。老潘排便一次。
觀察症狀與恢復反應:阿冠沒什麼特別症狀。老潘甲狀腺左邊輕壓有感覺,右邊較少。右手大拇指跟食指水泡沒擴大。晚上洗碗後大便,有放血。鼻子狀況還不錯。

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阿冠第一餐:牛骨湯(消化道修復營養品)、玉米洋蔥(碳水化合物-澱粉)、高麗菜番茄(碳水化合物-蔬菜)、澳洲放牧霜降小排火鍋片雞蛋(蛋白質)、牛油(油脂)、味噌(發酵品)、玉米九層塔鹹派、常溫加鹽開水

昨天熬好的牛骨湯,今天馬上煮一碗很久沒喝的番茄蔬菜牛肉湯。冰箱做原味塔皮備用的好處來囉!打顆蛋加點料放進去烤箱烤,就是個美味的鹹派了!剛烤出來的鹹派上面擺了新鮮九層塔,九層塔一遇熱瞬間黑掉。

 

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之前蔬菜箱的玉米切成玉米粒冰在冷凍庫可以延長保存期限,取了一點點加在蛋液裡頭,再切點碎九層塔提味,鹽巴黑胡椒都來一點,這樣的組合也很棒。

 

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老潘第一餐:塌棵菜茭白筍(碳水化合物-蔬菜)、法式手工香腸(蛋白質)、豬油鵝油麻油(油脂)、常溫加鹽開水

昨晚一次把整包香腸下鍋用豬油煎,放了一條半的香腸給老潘帶便當。

 

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洗完碗後,用天然發酵味噌醬加一點米酒一點醬油把最後三根豬肋排醃一醃,今晚就可以登場~~~

 

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順便也把雞肉用印度香料醃一醃,這次我沒用玻璃烤盤來裝,一來省空間,二來這樣好想可以讓醃料更均勻的巴附在雞肉上。

 

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阿冠第二餐:手工堅果塔(碳水化合物-澱粉)、東京白菜(碳水化合物-蔬菜)、豬肋排荷包蛋(蛋白質)、豬油椰子油酪梨核桃杏仁果南瓜子葵花瓜子(油脂)、常溫加鹽開水
老潘第二餐:牛骨湯(消化道修復營養品)、高麗菜東京白菜番茄(碳水化合物-蔬菜)、澳洲放牧霜降小排火鍋片豬肋排荷包蛋雞蛋(蛋白質)、牛油豬油椰子油酪梨核桃杏仁果南瓜子葵花瓜子(油脂)、常溫加鹽開水

老潘有一碗牛骨湯,肋排配小根的就好,酪梨削掉一些有點氧化的部分,全部切一切吃掉,再拖下去整顆都黑掉了,老潘最後手工堅果塔沒吃。

 

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進廚房後直接把味噌豬肋排放烤箱烤半個小時以上,只要偶爾看頭看尾就可以一邊洗菜一邊做其他料理。由於我的烤箱內部烤溫落差越來越大了,所以烤1-20分鐘我就會把整個烤盤左右換方向,我醃料的味噌醬沒有洗掉,整個一起進烤箱,所以會有很棒的梅納反應與焦香味。

 

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今天收到琴平的明信片,等於是寄出後八天收到。信封外的郵票蓋著KOTOHIRA的郵戳,明信片上則花了52円蓋琴平的紀念戳章。

 

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老潘最近的手脫皮就是這個模樣,但不會癢,就先列為恢復或排毒反應吧!

 

今晚整理照片寫文時,心血來潮問老潘說:「我每天第一餐吃這麼豐盛,你會不會覺得很羨慕啊?」「不會啊!因為其實我白天本來就吃不太下,不會受到誘惑。」

 

20161013

整天補充常溫加鹽開水
排便狀況:阿冠排便一次,加起來大約一般兩次的量。老潘排便一次。
觀察症狀與恢復反應:阿冠才斷奶製品沒幾天就明顯覺得肚子在消了。老潘甲狀腺左邊輕壓有感覺,右邊較少。右手大拇指,食指有水泡,大拇指水泡有擴大一點。中午大便放一點血。吃飽晚飯在地上睡到凌晨12:30。下班捷運打兩個噴嚏,下班買車票時,在臺北車站出站前,腳卡卡,髕骨有點狀況。

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本來是想要買菜,但是颱風大雨把全台灣的農作物搞得亂七八糟,最後竟買了三盒雞蛋(破了好幾顆),再買地瓜跟蓮藕粉要來做地瓜圓。老潘一聽到我買地瓜就說:「幹嘛買地瓜,等一下又吃不完。」那我做完地瓜圓剩下的再想辦法煮進料理裡面囉!

 

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阿冠第一餐:牛骨湯(消化道修復營養品)、海帶芽(碳水化合物-蔬菜)、豬五花肉片雞蛋小魚乾(蛋白質)、牛油豬油(油脂)、韓國泡菜味噌(發酵品)、花生醬巧克力塔(餐後點心)、常溫加鹽開水

第一餐如果不炒菜的話,把蔬菜煮進湯裡或夾點韓國泡菜來配就很方便。生培根肉上回開了一包做培根,覺得味道沒有很好,這一包就不花時間醃培根,直接煎來吃掉。至於韓國泡菜跟五花肉是絕配,可以在五花肉起鍋前熄火把泡菜加進去用餘溫拌一拌就很入味。但我今天鍋裡逼出很多豬油,晚上要拿來炒菜,不想弄混味道,韓國泡菜直接擺在盤子旁邊就好。

 

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昨晚老潘沒吃的堅果塔今天又忘記帶去公司,其實我還有點心可以吃,但就是會手癢想要自己動手做餐後點心,於是默默從冷凍庫拿出巧克力塔皮,做了三顆花生醬巧克力塔,真的太美味了!而且塔皮有杏仁油奶油,內餡有花生油奶油,巧克力醬也有奶油,吃個幾口就很有飽足感,難以過量啊!從日本回來後我們要戒斷奶製品最少一個月直到我買乳糖酶為止,正苦惱沒有鮮奶油無法做花生醬慕斯,還好還有花生醬跟奶油的組合可以做成內餡,也甚感安慰了。吃完這顆花生醬巧克力塔,肚子有點脹氣到晚餐時,不知道是否跟花生醬有點油耗味有關。

 

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老潘第一餐:豬肋排(蛋白質)、豬油(油脂)、韓國泡菜(發酵品)、常溫加鹽開水

今天還是沒帶手工堅果塔,看來這玩意兒對他真的沒啥吸引力。一個男人一餐吃一根肋骨一些泡菜就飽了,也太誇張吧!害我常常檢討自己是不是便當弄得太難吃,但老潘都說是上班沒什麼食慾,那就不關我的事囉!(兩手一攤)

 

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最近狂下雨使得蔬菜很缺,昨天老潘下班後在有機店也只搶到一包菜,今天再上厚生買幾包蔬菜撐到下週蔬菜箱到來。

 

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今天收到在高松市區寄出的明信片,但郵戳很不明顯。

 

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阿冠第二餐:黑葉白菜(碳水化合物-蔬菜)、烤雞九層塔煎蛋(蛋白質)、豬油雞油椰子油橄欖油(油脂)、常溫加鹽開水
老潘第二餐:牛骨湯(消化道修復營養品)、黑葉白菜海帶芽(碳水化合物-蔬菜)、烤雞九層塔煎蛋雞蛋小魚乾(蛋白質)、牛油豬油雞油椰子油橄欖油(油脂)、味噌(發酵品)、常溫加鹽開水

這餐本來沒有安排九層塔煎蛋,因為早上買的雞蛋破了三顆,只好趕快煎來吃。烤雞本來一餐也吃不完,先把雞烤一烤,把吃剩的肉扒起來就可以準備熬湯了!

 

今天飛碟20歲整天現場直播不斷電。

 

20161014

整天補充常溫加鹽開水
排便狀況:阿冠排便一次。老潘排便一次。
觀察症狀與恢復反應:阿冠正在享受肚子消下去的過程。老潘甲狀腺左邊輕壓有感覺,右邊較少。右手大拇指,食指有水泡,大拇指水泡有擴大。下午大便放一點血。吃飽晚飯洗碗後開始睡到凌晨兩點多才去洗澡。

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阿冠第一餐:牛骨湯(消化道修復營養品)、洋蔥(碳水化合物-澱粉)、茭白筍金針菇(碳水化合物-蔬菜)、紐西蘭沙朗薄片澳洲放牧霜降小排火鍋片雞心雞胗雞肝雞蛋(蛋白質)、牛油ghee(油脂)、花生醬巧克力塔(餐後點心)、常溫加鹽開水

湯裡的肉片只有三四片再加一些雞內臟一起煮,覺得蛋白質不太夠,把剩下的沙朗薄片全煎了,我全部都吃光光!

 

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這個花生醬巧克力塔好棒,可以冰在冰箱,看來是未來宅配的好選項。

 

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老潘第一餐:豬五花肉片九層塔煎蛋(蛋白質)、豬油椰子油(油脂)、韓國泡菜(發酵品)、花生醬巧克力蛋塔(餐後點心)、常溫加鹽開水

因為沒準備蔬菜,一樣派韓國泡菜上場,晚上問老潘:「巧克力塔好吃嗎?」老潘:「不錯耶!而且不會苦,但我還是不喜歡吃巧克力。」

 

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大學好友的彌月禮盒,老潘拿了一片蜂蜜蛋糕跟一小包軟糖來吃,剩下都帶回台南請鄉親幫忙吃囉!

 

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阿冠第二餐:蜂蜜蛋糕軟糖(碳水化合物-澱粉)、甜心菜(碳水化合物-蔬菜)、烤雞肉(蛋白質)、雞油鵝油橄欖油(油脂)、常溫加鹽開水
老潘第二餐:牛骨湯(消化道修復營養品)、洋蔥蜂蜜蛋糕軟糖(碳水化合物-澱粉)、甜心菜茭白筍金針菇(碳水化合物-蔬菜)、紐西蘭沙朗薄片澳洲放牧霜降小排火鍋片雞心雞胗雞肝烤雞肉雞蛋(蛋白質)、牛油ghee雞油鵝油橄欖油(油脂)、常溫加鹽開水

老潘說金針菇很噁心,以後他不買了啦!今天也嫌牛骨邊肉的筋不太好吃,我說:「要丟掉嗎?」他說:「下次再看看好了。」阿冠蜂蜜蛋糕只吃1/3而已,現在好像比較習慣吃自己做的點心了。

 

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雞肉扒起來用烤箱烤,剩下的骨頭跟之前收集的豬肋骨還有一盒牛骨緊接著熬一鍋湯,印度香料也加進去,老潘隔天一喝就覺得這湯不一樣,很香。

 

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老潘的手指頭脫皮有點擴大。

 

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整天補充常溫加鹽開水
排便狀況:阿冠排便一次。老潘排便一次。
觀察症狀與恢復反應:阿冠沒什麼症狀。老潘甲狀腺左邊輕壓有感覺,右邊較少。右手大拇指有水泡,大拇指水泡有擴大食指退了。午餐後大便放一點血。

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第一餐:雞豬牛骨湯(消化道修復營養品)、手工堅果塔(碳水化合物-澱粉)、黑葉白菜(碳水化合物-蔬菜)、豬五花肉片雞腳雞蛋干貝(蛋白質)、牛油豬油雞油奶油椰子油(油脂)、常溫加鹽開水

今天的干貝還是煎的有點失敗,出水過多,不過至少沒有煎到老掉,吃起來還是鮮甜嫩嫩的,下次繼續加油!白菜用椰子油炒,干貝一開始用椰子油煎,後來再加點奶油打兩顆蛋起鍋。堅果塔終於把最後一塊吃完了,一人一口。

 

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第二餐:外食(蒔蘿香草餐廳)

今天老潘問:「街口APP有什麼活動嗎?」剛好星期六消費可以打七折,最多折抵200元,老潘馬上決定今晚吃蒔蘿。點了德國豬腳、丹麥自然豬里肌、燻雞沙拉,再升級一份套餐。其實主菜上桌後,我們發現豬里肌的蔬菜搭配的蠻剛好,大約一比一,但是豬腳的肉量較多,可以升級套餐加點一小盤沙拉。當時以為蔬菜會不夠,所以單點一份燻雞沙拉,這樣反而總份量有點太多。算一算我們現在的食量,下次點一盤德國豬腳跟燻雞沙拉,升級一份套餐就剛剛好了。點餐時其實我很猶豫要不要加點套餐,因為甜點蛋糕冰淇淋全部都是奶製品,我們不是要戒斷奶製品嗎?但老潘說:「外面吃到一點點而已,沒關係吧!」

 

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連帶這個打卡送冰淇淋的活動阿冠也沒有很想參加,老潘說:「來一球沒關係啦!」只好問店員:「打卡送冰淇淋的活動還有嗎?」店員說:「有。」結果一打完就上桌,我們還在用餐耶……只能邊吃肉邊吃冰淇淋。

 

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最後剩下這些豬腳跟蔬菜打包給老潘帶便當。

 

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瞧瞧那看到咖啡就這麼開心的老潘,這是他戒斷咖啡的獎勵。現在一週大約喝個一次左右吧!而且是在均衡餐後享受,不是每天被咖啡綁架,不喝會沒精神的那種,真棒!

 

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JASONS MARKET PLACE的環保集點卡到10月底到期,剩一格就可以換100元的禮券,先買了一盒奶油萵苣跟黑巧克力。換到100元(兩張50元)折價券之後,直接買兩片鴨胸分兩次結帳就完成任務。10次消費少拿10個紙袋,獲得100元的獎勵,很划算又環保啊!各店家請多多益善,哈哈!

 

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整天補充常溫加鹽開水
排便狀況:阿冠排便一次。老潘沒排便。
觀察症狀與恢復反應:阿冠吃飽後有一點點脹氣,感覺那個天貝的味道跟之前不太一樣。老潘起床後有擤鼻水,之後就忘記擤了。甲狀腺左邊輕壓有感覺,右邊較少。右手大拇指有水泡,大拇指水泡擴大後稍退,食指退了。

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第一餐:雞豬牛骨湯(消化道修復營養品)、地瓜洋蔥(碳水化合物-澱粉)、奶油萵苣海帶(碳水化合物-蔬菜)、鴨胸雞蛋蝦子(蛋白質)、牛油豬油雞油鴨油橄欖油核桃杏仁果榛果南瓜子葵花瓜子(油脂)、天貝(發酵品)、常溫加鹽開水

用鑄鐵鍋煎鴨胸,先煎帶皮的那面,等逼出一些油且鴨皮已經有點金黃色時,把鴨胸拿起來再倒一些油出來(因為這時候超會噴的,要把鴨胸拿出來再倒油)。再把鴨胸放回鍋裡煎,這樣表皮才會酥脆。接著用原鍋煎蛋,但鍋裡的油顏色有點深,所以荷包蛋好像沾了醬油。最後把剛剛逼出來的鴨油倒回鍋裡,用小火煎天貝跟地瓜。

 

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最近颱風天,地瓜全部都壞企了!用兩杯水還是蒸不熟這些啞巴地瓜。餐盤裡的那些地瓜也都沒吃,全都呼呼的。

 

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今天只吃一餐,晚上趕阿冠廣播電台的廣播節目時吃一點點無糖魷魚絲。

 

《吃出天生燒油好體質》第211頁檢查表:

W76,20161010-1016 老潘 阿冠
食物比例組合 外食也有達到 外食也有達到
第一口吃肉 yes yes
細嚼慢嚥 yes yes
食物輪著吃 yes yes
最少一次不是魚的海鮮 3次 3次
最少一次海藻 3次 3次
最少兩次高湯 5次 5次
最少一次種籽類及堅果類 0次 1次
分辨加工與原形食物 yes yes
每餐蔬菜 yes yes
吃油少吃糖 yes yes
每天一次發酵食物 4天 4天

 

本週食材:

消化道修復營養品:牛骨湯、雞豬牛骨湯
碳水化合物-澱粉:地瓜、玉米、洋蔥、加工類澱粉(手工堅果塔、蜂蜜蛋糕、軟糖)
碳水化合物-蔬菜:奶油萵苣、高麗菜、塌棵菜、東京白菜、黑葉白菜、甜心菜、番茄、玉米筍、茭白筍、金針菇、海帶、海帶芽
蛋白質:紐西蘭沙朗薄片、澳洲放牧霜降小排火鍋片、豬肋排、豬五花肉片、烤雞、雞心、雞胗、雞肝、雞腳、鴨胸、雞蛋、荷包蛋、九層塔煎蛋、透抽、蝦子、干貝、小魚乾、加工類蛋白質(法式手工香腸)
油脂:牛油、豬油、雞油、鵝油、奶油、ghee、椰子油、酪梨、麻油、橄欖油、核桃、杏仁果、南瓜子、葵花瓜子
水:常溫加鹽開水
發酵食品(以選擇天然發酵者為佳):韓國泡菜、味噌、天貝、柴魚片
自製點心:玉米九層塔鹹派、花生醬巧克力塔
外食餐數:正餐三次,點心一次。

 

  • 記在心裡:減糖喝水均衡飲食、澱粉少於 20%,喝足量水,第一口先吃蛋白質,油菜肉都要吃才是均衡。

除了降低澱粉在一餐裡的比例(少於 20%)、喝足量的水(根據尿液顏色判斷,淺黃接近白色)與注意營養比例(每餐都要有碳水化合物、蛋白質與油脂)之外,也要留意第一口入口的食物,現在我們家第一口一定先吃蛋白質用以啓動消化機制,後面順序就隨意。你可以開始注意看看自己與身邊的人,一般第一口通常都是塞澱粉(因為老潘之前就是都先吃澱粉,而阿冠第一口都是先吃蔬菜,但我們現在都調整了)。

 

註:本網站關於均衡飲食的所有文章,皆是阿冠自身經驗分享,僅提供參考。每個人都擁有不同飲食習慣的權利,阿冠不針對個案做營養諮詢與健檢,也不針對他人的飲食方式做評論。除非,你真的有興趣瞭解我們家的飲食原則並想確實執行,再進行下一步的深探。其他相關問題請詢問專業人士,謝謝!。所有出現的食材皆為阿冠自行採購的實驗過程紀錄,並非保證推薦採買(因為我也會踩雷),食材來源也會因為我不斷的研究與挖掘而改變,我在煮婦採買系列會寫採買的原則,若有調整都將在該系列文做說明,不另外回答食材購買來源相關問題。該說的我會說,不該說的我也不會說。本網站的所有料理皆由阿冠(或老潘)親自製作與拍照,台灣少見的特殊料理或特殊烘焙品會於飲食週記裡附上連結,其他很通俗的作品,都是上網google多家揉合而成,大家也可以直接google關鍵字挖寶。

 

【飲食自煮:You are what you eat!】

延伸閱讀:
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老潘與阿冠的外食怎麼吃?
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  1. 您好想請問一下您說甲狀腺輕壓有感覺是疼痛感嗎?還是脈搏跳動的位置呢?好奇想問一下?

    1. 恩恩~感覺是恢復反應喔!!
      因為我也有這樣的情況,也就是脈搏跳動的位置。
      我也google過,但也就看看就好,我覺得是恢復反應的一種或者是當時的免疫力下降導致的
      睡飽吃好放鬆慢慢就好了~

      我以為只有我這樣,還想說是怎麼了,但也不想去看醫生,想看看會怎麼樣,但自然就好了。

    2. 嗯,老潘是脈搏附近的地方也會,不只有脈搏的地方而已,我們家一直是列為恢復反應,非常淡定。

      只有持續均衡飲食,記錄它、觀察它、支援它、等待它這樣而已,之後我會寫專文分享過程。

  2. 未來宅配的好選項!
    未來宅配的好選項!
    未來宅配的好選項!
    眼裡只有這幾個字…

    牛奶鍋好美,
    哪兒買的準備可以說了嗎?

    1. 宅配要低調啊!(噓)
      我後來在IKEA有看到幾乎是一樣的,去那買就好啦!而且2月有卡友優惠價,我就去帶了兩支不同顏色的回來備用了@@

  3. 喔耶~謝謝你(灑花、轉圈)。

    哈哈,牛奶鍋我再去看看。

    我煮飯也走隨興風,有啥加啥,沒有就算了,噗,
    我ㄤ都稱為創意料理了。

  4. 那個花生醬巧克力塔太銷魂了~~可以宅配澳洲嗎哈哈哈
    話說我也在考慮購入烤箱溫度計!烘焙真是不歸路無誤。

    1. 這個成本連我自己都不敢算,你也知道我對材料很龜毛,還宅配到澳洲,你會吐血吧!

      烤箱溫度計對我來說最重要的功能是,用來判斷何時要換一台新的,哈哈!

該你說說話囉!不用登入也可以留言喔!