★★留言前請先看:「你問問題,我答問題」的基本禮貌★★
請善用側欄放大鏡搜尋,多多爬文後再留言問問題,網站欄位廣告出租方式請來信洽詢。

easyoga瑜伽/瑜珈馬拉松之珍重再見(內有影片回顧)

為了怕大家等等忘記看影片,可以先看影片暖個身再聽我嘮叨。

 


這30天來,真的會被默默制約每天到下午五點就迫不及待上網看當天作業的題目是什麼,並期待看到自己的照片順利通關放在粉絲團上被按讚。在起肖參賽的這30天裡,有個插曲讓一些參賽者很激動,我個人是還好啦!因為原本阿冠參賽就設定跟每日之星無關,但還是想要記錄一下~~~

 

阿冠曾經在瑜伽馬拉松預備備裡提到<瑜伽馬拉松預備備~~~>,我壓根沒有想到要獲得什麼每日之星,因為那是靠拉票得來的,所以只要能獲得阿冠夢寐以求的瑜伽服就心滿意足啦!後來在板上有個引起熱烈討論的事情是:某位B參賽者在30天裡得了12次的每日之星,其實是有個更厲害的A參賽者(因為她是明星)獲得每日之星兩次之後就自願把機會讓給下個順位的人,所以才會讓這個B參賽者獲得12次的每日之星,其實這也沒啥大不了,人家厲害有本事當然可以拿呀!參賽者沒有違規,是在合乎規矩的狀況去獲獎,真的要恭喜並稱讚人脈廣,因為有的人臉書裡的好友根本不到50人呀(扣掉只玩遊戲的,那是要比什麼?)!

不過已經不是第一次舉辦活動的主辦單位,應該都要去注意到後面兩個禮拜就是剩下不到幾個人的遊戲,看到很多參賽者的照片按讚數就知道,都是在避免犯錯、數饅頭、等瑜伽衣服或背包了,當然也可以說馬拉松本來就是在跟自己的毅力比賽,那其實沒有設定每日之星的話也可以跟自己比賽呀!說穿了只是沒辦法拉人來幫主辦單位宣傳廣告而已,我從參賽以來都沒拉過票(喔!有一次破例拉了長頸鹿睡衣,但連評審獎都沒,一整個覺得自己像瘋子。),甚至很多朋友都不知道我到底在幹嘛,反正拉了也不會每日之星,那就別洗人家的板吧!

關於每日之星這件事情大家的反應讓我想起江蕙宣布不再提名金曲奬最佳女演唱人的精神就真的很讓人佩服,因為他的行為鼓勵後輩有努力的目標!我覺得,應該要學習將江蕙的精神運用在這,而不是讓表現好的參賽者背負這麼大的壓力,因為在不平等的票選機制上,獲得大半次數的每日之星其實比較難得到大家的共鳴。

而我也覺得,嘴上說推廣瑜伽,但若只是在臉書上按讚,是無法推廣瑜伽的!有時候那些默默在完成動作的同學,說不定更感動他的朋友們。

 

活動最後一天有到現場完成指定動作的話,可以獲得瑜珈服一套,如果無法到現場者,上傳照片後可獲得瑜珈背包一枚。當天到華山繞了一圈終於找到報到處,還好今天沒下雨,不然宅婦又會抗拒出門了!

 

先在現場找尋無嘴貓的蹤跡,原本想說會有無嘴貓的人形玩偶(去年是臺灣黑熊的人形玩偶),可惜只是看板而已~~~

 

跟無嘴貓看板合照30天內的任一個動作,阿冠做了一個簡單的動作當做無聲的抗議。

 

給主辦單位看過照片後,就可以領取耐力狀一枚。

 

還有一張衣服領取單讓您挑選衣服款式及尺寸

 

看板上有些款式已經沒了,尺寸應該也是先搶先贏,猜猜看阿冠選哪一套吧!文末揭曉。

 

原本阿冠有要跟著丁寧老師一塊做戶外瑜伽的,不過當天不太舒服,再加上其實阿冠也不太喜歡在很多人面前做瑜伽,也就作罷!

剛剛報到的時候,我的名單上有被做記號,原以為是我作業出了問題要補交嗎?原來是主辦單位要採訪我,但我到的時候已經在做戶外瑜伽,要訪問的工作人員沒空,他們說那就算了不一定要訪問。我問說要採訪什麼?簽到工作人員也不知道,可能是心得之類的吧!對方要我先等,沒說等多久,但我餓死了,只想先吃東西,而且今天整個華山一堆展覽跟活動,人爆多,看了很煩悶。之前的一些訪問經驗都不是很舒服或者不是照我的意思露出,再加上我覺得今天給我的感覺不是很有誠意,也沒先通知,像是隨機亂槍打鳥似的,也就算了~~~

 

還好後來有吃到還不錯的披薩可以平反一下下午的情緒~~~我們點一份大披薩(12吋)+100元(湯沙拉飲料三選二),再打卡送一份洋蔥圈,共440元,這樣就飽咚咚了。

 

常吃手拍餅皮,偶爾換換薄餅口感。

 

雙拼披薩可以同時滿足您不同的味蕾~~~

 

回家後繼續本主題,原本阿冠就講說是為了瑜伽服而來的,哈哈!自從接觸瑜伽以來,阿冠最大的遺憾就是還沒有一套像樣的瑜伽服,因為瑜伽服都貴三三呀!反正穿T恤跟內搭褲也可以練(只是要比較辛苦帶到教室換而已),何必要多花錢呢?阿冠選擇這兩件的理由是,這是唯二的短版上衣,基本上阿冠是不可能在外頭單穿無袖上衣上課,在家裡練習的時候穿則可以看清楚自己的曲線,如果外出上課可以當運動內衣來穿,算是可以兩穿的實用上衣,而長褲選了可以直接外出不會讓我身材比例怪的褲形。

 

簡易穿搭照在這,紫色上衣當然不會露給你看,褲子分你看就好。對照去年的招式,其實都大同小異,阿瑜伽基本不就那幾招嗎?今年的線索比去年更沒哏,主辦單位應該也快榨乾了吧!再加上一旦我有了瑜伽服之後就找不到報名的理由了。所以明年阿冠應該不會再參加(除非,有更吸引我的理由。),今年有完成活動證明一下自己就好,因為姿勢細節動作都不是主辦單位注重的部分,剩下比的都是其他把戲的功力而已,我想參與的是瑜伽這一塊,而不是耍把戲的功力跟洗版動員按讚的人脈,之後,阿冠會繼續在網誌寫關於瑜伽的部分就是瑜伽動作的延伸變化式說明及瑜伽正確觀念的推廣。

我覺得不管哪個單位在推廣瑜伽動作的說明與危險性的提醒應該要增加,這樣才是真正在推廣瑜伽,而不是嘴上說說而已。因為我身邊太多親朋好友甚至是瑜伽班同學,有很多半途而廢的現象產生,有的可能會覺得瑜伽很簡單,阿不就是個老人運動之類的;有的老師留一手沒有提點該注意的點,導致可能學了幾期之後發現效果不大,打包回家;有的老師根本不是留一手,而是師資素質落差造成學員學習成效大打折扣;而有的學生覺得動作只要做到類似就好,沒有注意每個動作的用意,只在乎動作的樣子就覺得我已經學會瑜伽沒什麼好練的;但也有的是過度逞強或錯誤用力練習造成大腿手臂變粗、蘿蔔腿及虎背熊腰。

之前也曾聽過因為不當練瑜伽造成的運動傷害,如脊椎受傷之類的,我覺得這都是瑜伽老師要特別去推廣注意的事情,而不是讓一堆人一窩蜂地練瑜伽,然後三分鐘熱度的離開或受傷。

 

花1800元買這些也算值得啦!當然,還有更多的回憶!我想,完成禮是這活動能夠成功招生的主因。

或許,站在推廣的角度來說,只要先有機會接觸就是個希望,但我覺得成也瑜伽敗也瑜伽,瑜伽可以是運動傷害的復建運動,但也可以是造成運動傷害的運動。

我很感謝有緣遇到具有護理背景的瑜伽老師,課堂上不斷從生理結構、肌肉學及骨骼學的觀念灌輸來教我們練瑜伽,讓我在淺移默化中學到很多正確對待身體的觀念,謝謝您,潘老師!

 

無法到現場的參賽者,在家做完第30天的動作,上傳後也可以獲得瑜伽背包一枚,感謝JU同學贊助開箱照片。

 

包包有內裡及內袋,簡便外出挺實用的。

 

包包開口雖然不是拉鍊設計,但是有兩塊大磁鐵吸住。

 

手提側包包有著質樸的色彩,繡上去的logo則增添幾分質感。煮婦阿冠喜歡耐髒低調的顏色,如果喜歡亮一點或者花俏一點的朋友可能就要吊些飾品上去了,呵呵!

 

回家後也拍了30日沒到現場的指定作業。

說明請看:
瑜伽馬拉松 3/30(六) Day 30–【鷹式/ Garudasana Pose】
30天easyoga瑜伽/瑜珈馬拉松全集請點我

 

不想點連結是吧!那我就做成影片稍微看一看吧!
蝦咪?!你不懂為什麼每天都要擺一些不同的東西或者搭配不同的外景嗎?那就來這裡好好研究一下~~~

 


瑜伽馬拉松預備備~~~

 


瑜伽馬拉松 3/1(五) Day 1–【蓮花坐姿/ Lotus Posture】

 

 
瑜伽馬拉松 3/2(六) Day 2–【站立祈禱式/ Equal Standing】

 

 
瑜伽馬拉松 3/3(日) Day 3–【山式/ Raised Arm Pose】

 

 
瑜伽馬拉松 3/4(一) Day 4–【前彎伸展式 Forward Fold Yoga Pose】

 

 
瑜伽馬拉松 3/5(二) Day 5–【幻椅式/ Chair Pose】

 


瑜伽馬拉松 3/6(三) Day 6–【下犬式/ Downward-Facing Dog Pose】

 


瑜伽馬拉松 3/7(四) Day 7–【站姿前彎/ Standing Forward Bend】

 


瑜伽馬拉松 3/8(五) Day 8–【眼鏡蛇式/ Cobra Pose】

 


瑜伽馬拉松 3/9(六) Day 9–【弓式/ Bow Pose】

 


瑜伽馬拉松 3/10(日) Day 10–【戰士ㄧ/ Extended Warrior I】

 

 
瑜伽馬拉松 3/11(一) Day 11–【戰士二式/ Warrior II】

 

 
瑜伽馬拉松 3/12(二) Day 12–【戰士三式/ Warrior III】

 

 
瑜伽馬拉松 3/13(三) Day 13–【三角式/ Triangle Pose】

 

 
瑜伽馬拉松 3/14(四) Day 14–【側三角式/ Extended Side Angle Pose】

 

 
瑜伽馬拉松 3/15(五) Day 15–【扭轉三角式/ Revolved Triangle Pose】

 


瑜伽馬拉松 3/16(六) Day 16–【手抓腳趾單腿站立式/ Extended Hand-Toe Pose】

 

 
瑜伽馬拉松 3/17(日) Day 17–【舞王式/ King of the Dancers Pose】

 

 
瑜伽馬拉松 3/18(一) Day 18–【蹲坐式/ Sitting-Down Pose】

 

 
瑜伽馬拉松 3/19(二) Day 19–【坐姿扭轉/ Seated Spinal Twist Pose】

 


瑜伽馬拉松 3/20(三) Day 20–【嬰兒式/ Child’s Pose】

 

 
瑜伽馬拉松 3/21(四) Day 21–【坐姿前彎/ Back Stretching】

 

 
瑜伽馬拉松 3/22(五) Day 22–【低弓箭步/ Lunge Pose】

 

 
瑜伽馬拉松 3/23(六) Day 23–【駱駝式/ Camel Pose】

 

 
瑜伽馬拉松 3/24(日) Day 24–【蝴蝶式/ butterfly pose】

 

 
瑜伽馬拉松 3/25(一) Day 25–【船式/ Boat Pose】

 

 
瑜伽馬拉松 3/26(二) Day 26–【側棒式/ Side Plank Pose】

 

 
瑜伽馬拉松 3/27(三) Day 27–【牛面式/ Cow Face Pose】

 

 
瑜伽馬拉松 3/28(四) Day 28–【樹式/ Tree Pose】

 


瑜伽馬拉松 3/29(五) Day 29–【門閂式/ Gate-Latch Pose】

 

 
瑜伽馬拉松 3/30(六) Day 30–【鷹式/ Garudasana Pose】

只是在fb上按讚,是無法推廣瑜伽的!相同的,只是坐在電腦前看我練瑜伽,是無法達到運動效果的嘿!快起來動一動吧!我們後會有期!其他已經說過的觀念阿冠就不再強調,有興趣者請看阿冠瑜伽更多分享:其他瑜珈運動分享請點我

 

延伸閱讀:
§我的瑜珈日記§Lulu瑜珈基礎師資培訓班結業式

 

歷史上的今天,我寫了...

一般留言

★留言前請先看:「你問問題,我答問題」的基本禮貌
★請勿留言做廣告宣傳或埋seo,版主有權刪除,廣告者請來信合作!
★想要有留言圖像,可到Gravatar官網申請專屬於你的全球通用大頭照喔!

  1. 結論:
    1.每日之星是有點走鐘, 露奶露臀的戲碼全上演了, 也騙到我的讚 XDDD
    2.哇咧!!! 你連瑜伽老師也找潘氏宗親, 佩服啊!!!
    版主回覆:(04/16/2013 04:24:16 PM)
    1.走鐘到剩下沒幾個人的遊戲~~~
    2.一切都是巧合,只能說我跟潘氏宗親太有緣分了~~~

  2. 這種比賽應該拉長戰線到365天對妳比較有利,因為妳的毅力無人能及啊~
    版主回覆:(04/11/2013 11:42:03 AM)
    我個人是不擔心,我是怕主辦單位沒梗(菸~~~)。
    到後來的題目線索都蠻虛的。

  3. 哈~
    我可以問一下那166是什麼嗎?
    原諒我這個不用功的小孩~
    版主回覆:(04/11/2013 11:48:10 AM)
    那個166是我的參賽號碼牌編號,我還真希望是我的身高溜~~~

該你說說話囉!不用登入也可以留言喔!