瑜珈運動

我並不是去練孕婦瑜珈，我說的是我們老師。 剛開始上課的時候， 她已經懷孕四個多月， 但還是蹦蹦跳跳地跟我們上有氧瑜珈， 腰也折得比學生們起勁， 真的是太強啦！！！ 今天(8/27)在課堂上公開這個訊息， 大家竟聊起媽媽經來了， 我問說：懷孕還可以這樣激烈運動嗎？ 她說：可以呀！比較穩定之後，還去游泳和到海邊玩水勒！ 這讓我好生羨慕， 我已經幻想起懷孕的時候， 也要來上個孕婦瑜珈， 真的酷斃了&# […]…

今天(8/24)的瑜珈課上起來覺得體力快透支了， 邊跳邊想說動態有氧怎麼還沒結束呢？ 好不容易在半暈眩的狀況下終於結束動態課程。 在做緩和動作兼拉筋的步驟時， 老師看著我說： 你的表情看起來好像要殺人… 嗚~嗚~嗚~今天真的很累很痠… 我的瑜珈日記這樣下去應該會變成噗浪翻版， 所以要準備練一些動作，拍照po上來好了。 其他已經說過的觀念阿冠就不再強調，有興趣者請看阿冠瑜伽 […]…

雖然上瑜珈遲到對我來說並不稀奇， 莫非定律說的好：家住越近偏偏越容易遲到。 但這次實在太久了，遲到25分鐘， 因為今天去婚紗公司美編送件，還去報名西班牙語課程，途中被抓娃娃機吸引，耽擱時間。 今天(8/20)瑜珈提斯的課程老師說我們新生有時候還是會用錯力， 重心會偏前面變成肩頸或手臂在支撐力量， 但是應該是要用腹部的力量來支撐才是正確的， 關於這點， 我可能還得花多一點的摳摳跟多一點的時間來領會 […]…

今天(8/19)原本是首領老師的課， 但是她身體不舒服看醫生去了， 所以由代課老師上課。 內容當然不一樣， 一開始先跳個暖身熱舞， 然後接著拉筋、甩蝴蝶袖、訓練腹肌，最後做緩和的動作， 因為老師沒有特別提醒呼吸的頻率， 而且我現在還不太會調整呼吸， 所以有時候會覺得快喘不過氣要死掉了… 跟以往的塑身矯正比起來流了更多汗， 但是因為內容不同，所以不能比較效果啦！ 各有各的效果在，都很棒 […]…

今天(8/18)不知為什麼只有三個人來上課？ 但是這樣不錯啦！跳舞的空間比較大， 其實站在學生的立場我喜歡人少一點，越少越好，哈哈！ 我們依舊跳了百萬貧窮大作戰裡的某一首歌、還有一個女生唱跟麥可有關的歌及2次sorry sorry等等， 但是sorry sorry 裡頭有一個恰恰舞步搭配手勢的地方， 我仍然是同手同腳， 我也搞不懂會同手同腳的人是發生了什麼事？ 有經驗者歡迎分享啦！ 其他已經說過 […]…

昨天上的雖然名義上是脊椎矯正課， 但是運動量及扭轉程度也不輸其他課程， 所以我今天整天都覺得肌肉痠痛。 我還想說我今天(8/13)會不會上到一半趴倒在地， 結果是沒那麼嚴重， 但是我平常腳能夠撐得住的動作，今天比較沒力， 甚至有一個動作要將整個膝蓋打直做扭轉的動作， 我還一度打不開，一直抖，一直抖耶！ 心想我會不會在這中風。 上完這一堂課代表這一週又快結束啦！ 雖然因為上一週去打雷射停了幾堂課， […]…

我肚子好餓。 今天(8/12)的瑜珈課，是美女首領老師的課， 老師的課程就是不斷的伸展、矯正再加上挑戰， 運用腹部的力量來做瑜珈是基本的功夫， 今天的肚子可能真的空到一個爆炸， 再加上很密集的運用腹部的力量， 我在教室裡一直喊：「我肚子好餓。」 老師還回我：「下課後去吃東西。」 膝蓋彎曲並夾球，縮肛，再用力把球夾扁， 這樣就會用到很多腹部的力量； 雙腳勾腳打直，往上抬與身體成90度直角，10-1 […]…

回家的路上，我覺得我走路有軟腳的現象… 今天(8/11)我記得的舞曲有： 百萬貧窮大作戰裡的某一首歌、愛無赦、哈林的一首什麼小姐的、 還有跳三次sorry sorry，再加上一些我沒聽過的歌， 媽呀！還是好累！ 雖然偶爾還是會動作不太協調或者同手同腳， 但是今天跳愛無赦動作差不多有80%可以跟得上， 可惜的是我今天好期待”撐腰”能上場，結果到下課還是沒有出現& […]…

因為上週星期一跳完有氧瑜珈之後， 我星期二就打飛梭去了， 但是諮詢師交代剛打完三天內的修復期盡量不要讓自己處在太高溫的環境， 而且跳舞會流汗，毛細孔打開也不好， 所以叫我先不要去跳， 這個禮拜紅腫的臉已經恢復到跟平常一樣了， 所以我繼續去瑜珈教室報到。 今天（8/10）一去還是先暖個身然後跳有氧瑜珈， 讓我感覺到最大的差異是： 休息幾天沒跳，體力真的有差， 單腳膝蓋微蹲、另一隻腳勾腳往後抬升伸直 […]…