今天(7/27)沒有像上週那麼嚴重扭在一起了…
因為今天主要以動態運動為主，
所以一開始15-20分鐘先暖個身，
這個的運動量大概可以媲美體育課”跑800公尺”作業，
只不過晚上在冷氣房跳這個比在太陽底下跑800舒服多了…
今天的動作也大抵上都可以完成，
唯獨一個動作真是苦了我這個舞蹈白癡：
上半身左右動，但下半身不能動，
完全需要靠腰力加持，
我想我還要再偷練一下…
跳了大約15-20分鐘左右的有氧舞蹈之後，
稍稍休息一下，補充個水分，擦一下汗，
要開始做緩和的動作，
因為今天有動比較多肌肉的部分，
為了避免有蘿蔔腿，
所以最後有做抬腿動作。
今天的課程我蠻喜歡的，
比較多動態，
感覺可以促進血液循環，
而且我現在不像之前臉那麼紅了，
可能休息這一陣子體質有漸漸改善吧！
不錯不錯，繼續加油！！！！！
下次上有氧瑜珈課時，
請記得帶開水及毛巾。
其他已經說過的觀念阿冠就不再強調，有興趣者請看阿冠瑜伽更多分享：
瑜珈運動分享(←←←請點我)
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