easyoga瑜伽/瑜珈馬拉松 3/20(三) Day 20–【嬰兒式/ Child's Pose】

瑜珈運動 生活瑣事

  
指定動作:【嬰兒式/ Child’s Pose】
呈跪姿,雙膝併攏,兩邊大腳趾碰在一起,臀部下降坐到腳跟,
雙手往前延伸或來到身體兩側,額頭著地或轉向側面皆可。
Option:膝蓋打開一點,或腳跟上墊一條毛毯。

指定線索:【住:我家的運動場】
運動帶來身心靈的健康,在家也能做運動,分享你家的運動角落。

阿冠碎碎念:
這是做一些後彎動作及瑜伽課程最後一定會帶到的休息動作之一,不過,也不是隨便給他趴下去休息就可以了,還是有一些要注意的地方。膝蓋及腳跟併攏屁股往後坐,全身放鬆將力量交給地板,但也不要聳肩駝背。額頭點地或轉向側面,總之不要懸空就對了。

話說,這主題就是要讓我碎唸一次就對了,宅在家時愛出外出題,外出偏愛出居家題是怎樣啦!(丟筆~~~)

如果今天阿冠剛好在家的話,這題毋庸置疑就是在我的萬年攝影棚前開拍,因為阿冠不做什麼運動,只做瑜伽,阿瑜伽就是在萬年攝影棚前做呀~~~

不過今天這新家的玄關大到可以讓我做瑜伽還可以打滾好幾圈,而且燈光效果超好,很有fu,再點個精油一整個就是可以打禪了呀!如果真的是我家的話,那就太棒了!

JU同學這個景也快榮登萬年攝影棚了吧!哈哈!還有那個灰色東東我甲意~~~
休息式這麼爽的動作還不做嗎?快起來動動啦!

謝謝大家,明天歡迎再度光臨~~~

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其他已經說過的觀念阿冠就不再強調,有興趣者請看阿冠瑜伽更多分享:

歷史上的今天,我寫了...

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1 Comment

  • Reply
    潘少俠
    2013-03-23 at 14:13:20

    結論:
    1腳縮起來的我很OK, 另一個我就有點呷力了, 鮪魚游啊游……
    2.所以…我沒算錯的話, 到今天為止, 已經有利用到二次外出的景就是了?!
    版主回覆:(03/23/2013 01:14:16 PM)
    1.你這隻鮪魚一直卡關,金價系…
    2.母哈哈哈!今天跟昨天是同一個外景的點,都在玄關,一個是衣櫥,一個是今天的桌子…

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