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easyoga瑜伽/瑜珈馬拉松 3/18(一) Day 18–【蹲坐式/ Sitting-Down Pose】

指定動作:【蹲坐式/ Sitting-Down Pose】
蹲坐,臀部下沉,雙腳趾往外,雙手來到膝蓋內側合十。
吸氣胸口延伸向上,吐氣手肘往外推膝蓋,膝蓋往內夾緊手肘。
Option:臀部下面坐著瑜珈磚。

指定線索:【食:蔬菜水果好均衡】
每個顏色的蔬果都充滿能量,不挑食才能健康均衡 ,
你今天吃了什麼蔬果呢?和最喜歡的蔬果合影吧!

阿冠碎碎念:
這題沒啥好碎念的,應該沒啥問題吧?!記住挺胸不要駝背!

其實阿冠最喜歡吃的是芭樂跟香蕉,但是手邊只有橘子,就把第二名的橘子搬來拍吧!原本我只想要拿一顆橘子來拍就好,老潘竟撲撲撲從後面跑來拿出一個盤子,裝了一整盤,我說這樣很像拜拜耶!不過我當時拿橘子準備拍照時就有想到今天如果是潘少俠來做這題,百分之一千兩百萬會把橘子咬在嘴裡=.=

這照片想要馬一下再放上來,可是後來看照片覺得一片黑壓壓也看不到啥,再後製變得有點此地無銀三百兩了,那就原貌呈現吧!
 
我的芭樂~~~

都說沒啥問題了,還不快點起來動一動?

謝謝大家,明天歡迎再度光臨~~~

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其他已經說過的觀念阿冠就不再強調,有興趣者請看阿冠瑜伽更多分享:

歷史上的今天,我寫了...

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  1. 結論:
    1.所以你是在埋"香蕉你個芭樂"這個梗嗎?!…
    2.這簡直就是M字腿, 只是….保持這個動作不起身, 林北一直放屁…XDDD
    版主回覆:(03/22/2013 03:21:52 PM)
    1.就你懂!
    2.你肚子太多東西,有食物、鮪魚肚跟屁,哈哈哈!

  2. 那個橘子再疊上去,我就有想要燒香拜菩薩的FU了~
    版主回覆:(03/22/2013 03:32:42 PM)
    我本來只要拍一顆就好,老潘跑去拿出盤子還擺盤(昏),我說這樣真的太像拜拜了啦…
    當時拿橘子的時候就在想今天如果是潘少俠來做這題,他百分之一千兩百萬會把橘子塞在嘴裡….

  3. 樓上兩位都好好笑歐~~哈哈哈哈!少俠的肚子應該還有更多東西吧 …
    版主回覆:(03/23/2013 01:13:43 PM)
    我想,他肚子裡的東西再講下去,我的觀眾會吃不下飯,這樣不行(擋~~~)!

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