easyoga瑜伽/瑜珈馬拉松 3/11(一) Day 11–【戰士二式/ Warrior II】

指定動作：【戰士二式/ Warrior II】

雙腳打開兩個肩膀寬，前腳腳趾朝前膝蓋彎曲，
小腿大腿垂直90度，臀部微微向下，
後腳膝蓋伸直，雙腳掌踩穩地面，雙手打開平行肩膀，肩膀下壓放鬆。

指定線索：【食：我最喜歡的食物】

民以食為天，什麼食物最令你著迷，帶給身心靈的愉悅？
分享你最愛的食物給大家 ~

阿冠碎碎念：

既然名字都跟昨天一樣是勇士了，就跟昨天的招式很類似，打開雙腳的方式跟昨天那招一樣，請自行翻閱，一樣注意膝蓋不要超出腳踝，避免受傷，雙手平舉，不要過高也不要下垂，肩膀放鬆就好，雙手跟腳平行，身體不要歪了。男生的核心肌群比較有力，做這種動作應該都是小蛋糕一塊啦！

阿冠是義美草莓泡芙控、海苔控跟乖乖控，要我選出最喜歡的太難選了啦！就一起入鏡吧！還有海苔特製手環~~~

JU同學你們家的乾煎虱目魚我也好愛喔！可以外送嗎？

這招這麼簡單，也不會腦充血，還黏在椅子上的看倌們是怎樣？

謝謝大家，明天歡迎再度光臨~~~