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easyoga瑜伽/瑜珈馬拉松 3/11(一) Day 11–【戰士二式/ Warrior II】

指定動作:【戰士二式/ Warrior II】
雙腳打開兩個肩膀寬,前腳腳趾朝前膝蓋彎曲,
小腿大腿垂直90度,臀部微微向下,
後腳膝蓋伸直,雙腳掌踩穩地面,雙手打開平行肩膀,肩膀下壓放鬆。

指定線索:【食:我最喜歡的食物】
民以食為天,什麼食物最令你著迷,帶給身心靈的愉悅?
分享你最愛的食物給大家 ~

阿冠碎碎念:
既然名字都跟昨天一樣是勇士了,就跟昨天的招式很類似,打開雙腳的方式跟昨天那招一樣,請自行翻閱,一樣注意膝蓋不要超出腳踝,避免受傷,雙手平舉,不要過高也不要下垂,肩膀放鬆就好,雙手跟腳平行,身體不要歪了。男生的核心肌群比較有力,做這種動作應該都是小蛋糕一塊啦!

阿冠是義美草莓泡芙控、海苔控跟乖乖控,要我選出最喜歡的太難選了啦!就一起入鏡吧!還有海苔特製手環~~~

JU同學你們家的乾煎虱目魚我也好愛喔!可以外送嗎?

這招這麼簡單,也不會腦充血,還黏在椅子上的看倌們是怎樣?

謝謝大家,明天歡迎再度光臨~~~

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其他已經說過的觀念阿冠就不再強調,有興趣者請看阿冠瑜伽更多分享:

歷史上的今天,我寫了...

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  1. 結論:
    1.很多人光"前腳小腿大腿垂直90度"就作不好了, 更別說"後腳膝蓋伸直"啊~(竊笑)
    2.要叫我傳最喜愛的食物, 這個節骨眼是要去哪傳福X軒芝麻蛋捲…><
    版主回覆:(03/14/2013 05:47:14 AM)
    1.似乎是這樣〜〜〜
    2.要證明忠心耿耿的話,就是沒庫存要立刻補,哈哈!

  2. 嘿嘿~我媽特別幫我煎好讓我入鏡的!!來我家吃瞜~~
    版主回覆:(03/15/2013 04:42:25 AM)
    那有什麼問題,你家好多我想吃的,還有鍋貼。

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